除了刷牙%%@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日###，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*##**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%**%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*，动作要轻柔%%%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头@@%*#，每个人的习惯却大相径庭@**@。有人认为舌头本身是运动的#*#*#，即使有细菌附着@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#@@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@%。更重要的是*%#@，有些人一刷舌头就干呕#%*%，很是难受%%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#%#*，要不感觉跟没刷一样”*@%%。记者在相关话题的评论区还注意到%%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@@%。

　　仔细观察舌头不难发现%%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*@，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#%#。“正常来说*%%%#，舌头确实是要刷的*#@。”谈及原因%*@，林娟指出@#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@##%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@##。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@@@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%*。但有了这些东西沉积#*@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*##，引起一些口腔疾病%#。比如口腔异味、龋齿等等###。”因此专家建议%@*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#*。在林娟看来#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@*#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@*%@，使用专门的舌苔清洁工具*##%，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔**%@%。”

　　作为牙周专科医生@@@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%@#，结果越刷越恶心%@@%*，实际上这也是一个误区*#@，不是越用劲越干净#@*@。”

　　具体而言##*#，舌苔应该咋刷？专家建议@%#，首先张大嘴巴暴露舌头@%*@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%，再向前轻拖到舌尖处#@##@，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻@*，不可过猛*%#，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心#*。完成后*%%，应将刮舌器彻底冲洗干净*%，甩干水分*%%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**%@。此外%%#**，刮舌器也属于私人物品##，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@，还应当及时就医*%%@%，进行专业的检查和对症的治疗@%%。（扬子晚报）