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国家能源局：一季度全国可再生能源新增装机6367万千瓦
近日#*%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@%#，容易低血糖#%，得胃�%@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%#%#，晚上睡不好%@，还容易营养不良*@。 三餐并两餐###@，少吃能减肥吗？
“伤身体@@##，不推荐#@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示#@#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@%，如果不吃早餐*##*#，会造成精神状态不佳、反应迟钝%#%%，影响工作效率##**。此外*#，长期缺失早餐@@@@*，还可能会造成身体营养不均衡#%*#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�*@。“在一日三餐中%@*@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@%%%%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#**#%。”在刘现忠看来@%%%，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%%，而长期的睡眠质量下降#*%%，易造成免疫力降低@*%@@。另外*##*%，还容易引起代谢系统改变***，尤其是有内分泌系统疾病的病人%@%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#@@，不利于疾病的控制和治疗@*。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@#，首先应规律饮食@%#@*，避免长时间的空腹或饥饿@@*#*。选择食物时@#%%，要合理进行膳食搭配*%@#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%@*@。适量饮食@*%**，避免暴饮暴食%##@，七分饱即可#*#%@。尤其需要注意的是@#，特殊人群的膳食要遵医嘱*#%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群**%#，要在医生的指导下*#%，合理饮食#%%@%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖