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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%*,日子淡得像白开水%@#%,事件密集度低%#,主打一个随遇而安……近来*%*,一批网民被贴上了“淡人”标签#*@*,引发广泛讨论*##@。
但在信息流的另一端*@#*#,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@%#@,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@#@,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位%*%%#,给自己见缝插针排满各种主题活动@#,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@#@。
很长时间以来%@*#%,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@#@#。即便是周末*%#%%,她也更倾向于宅家躺平@@#,少了很多社交体验%*%,她与周边环境的联结越来越弱@*,人也渐渐变得佛系%**,成了一个缺乏活力的“淡人”@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@@,王丘隐约感觉#%%%@,她找到了一种重燃生活激情的方式%#@。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上%*#,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@,主题内容不设限**#,但在整个月的时间里*@%%#,都要尽量专注实践这个主题%@#。
这种以月为单位的生活模式##%%*,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#%,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%,但常常是三分钟热度%%,开始时兴致勃勃%%%#*,很快又失去了兴趣@%*#%。
比如%%%*%,她曾激情下单买了一个尤克里里**#,从找视频学乐理开始@#,手忙脚乱地完成了第一首歌@@,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@*,便果断放弃了%#**@。
然后@@%@%,学习进度就永远停在了第一首歌***#。直到现在%@%,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*@#。
2月底*@,王丘决定尝试“主题月生活法”@*,给自己的生活“上上弦”%*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*#@,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%#。
在具体操作方面@*%@,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练%@@,步行上下班@*@%,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画%%,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书#@#%,每天投入两小时的阅读时间###%%,并做读书笔记、写读后感*%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%@#,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@##,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时##*##,根据专门的手机修图网课内容#@,学习修图技巧**,并做课后练习*##%*。
云起介绍说#%*@,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%*%,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例***%,从皮肤质地到微表情##@,修图都要求抠到每一个细节@*%。
例如*@,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%#@,如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#*#@,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%@*@。
在学习笔记中#*##%,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色%@%,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%###,三角区高光提亮#*,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%*。”
为了确保计划的执行力@%%*,云起将每天的任务制定得十分详细#%,除了每天要完成的修图课程外%#%,还包括这个月100张修图练习的任务###。
如今@*@@,云起的修图技术已接近炉火纯青%*,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@##%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@%*。
她认为在工作中*#*@*,拥有流畅、有逻辑的表达#%,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@*。为此%#,她给自己规定#*#@#,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@@*。
云起表示#@*,将自己的计划发布到社交平台##@,其实相当于请网友们来监督*@#@%,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@*#%%,再在年底对整年的成长进行回顾**。“到头来我觉得计划能完成 70% %%#@*,就已经是一个很好的成绩了@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@#@。她12岁时起***,便开始在日本东京生活*@。大学时期%@%,为了发掘自己的兴趣爱好@@#*,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@##@。她认为@*,一个月的时间刚刚好**%,既不会拉长战线令人感到疲惫##,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%%#。
最初#%,困困把第一个主题设定为滑雪#*。彼时正值秋冬时节@*,日本的雪场陆续开放*%##。每个周末*#,她都会前往雪场度过两天%%@,这也算得上是一种小小的短途旅行****#。
除此之外@%%*,在接下来的一个月里%#,困困决定把生活主题定为“爬山”##。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*##*。她认为“主题月”的魔力在于*#,一旦给自己下达任务##,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻%###,其他事物都变得无足轻重*#%@,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交#@*@,她也不再感到害羞%*,也不会受到任何心理障碍的干扰@@%。
因此在爬山的过程中%*@,如果遇到其他同样热爱户外的人%@,困困经常大胆主动搭讪#@*#,询问是否能够与他们同行#%*。“我是第一次来这座山%@%*,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@,甚至包括老年人@*@@%。“只要你主动靠近%#%#,他们就会接纳你@*@%*。我就跟在后面*%@@#,有时候聊两句#*,然后他们就邀请我一起玩@%@%。”困困说#*%。
困困对这个世界愈发充满好奇*%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外##%@,她甚至还探索了种植蔬菜的技能*#%@。
后来*%%@@,困困变得忙碌起来%@*,时间变得更加碎片化##@*,“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@*。不过#***,每次有空闲时间%#,她总会想方设法充分利用@#,做些有意义的事情*#%%。
困困发现#@*#,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%#@,还能将一些兴趣爱好延续#@,让一些生活方式“返场”@@*%%。
比如@##*,困困至今依然热衷于潜水**%。无论去哪个海岛度假%*@%%,潜水始终是她必不可少的活动项目**%*。还有*%%,搬家之后**#%#,困困的阳台面积变�#@@。薹绦种彩卟�**#*,她便选择在阳台上栽种一些花草#*%@,继续享受与大自然的亲密联系#*%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@#*#,“主题月生活法”的讨论持续升温#%*,社交平台相关话题浏览量高达47.3万##@,实践过这一方法的人数更是不计其数#@。
从一些帖子内容来看##,有人借助这种方法宣称要“重启人生”@#*,也有人将其比喻为“人生作弊器”#*##*,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**@。
然而%@,更多年轻人注意到#*,一些深层次的改变%#@,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化###@@。
在王丘的3月“健身月”中%*#*,她购买了某运动App的每日定制练习服务@#%#,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@##,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@*#,而无氧训练则主要涉及力量训练#@##,如深蹲、硬拉等#@。
与此同时%@%#*,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%#@%。这是让她最痛苦的项目*#*#%,每次开始之前@#,她都要做一番心理建设@@,好在运动所释放的内啡肽**@%@,总会在健身后彻底治愈她%@%**,让她感到浑身舒爽@@。
“健身月”@#%,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@,在这一点上%%,王丘做到了极致%@*@。她甚至改变了通勤方式#%#,直接开始步行上下班#@%#,这一改变的效果立竿见影*%#%。
由于持之以恒地运动**#*,王丘的睡眠质量得到了提高@#@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@,现在%@,她吃完早餐出门步行*%*,微微出汗#%#,但到达工位时#@,依旧神采飞扬、精神十足*@@%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*,成为一种习惯%*%%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@#@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#**#,而是减掉了大约3斤@%%,但她认为:“比起体重秤上的数字#@***,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据%#*。健身是一项终身事业#%%#,只要坚持健康的生活方式*@#*,即使是微小的进步和成长@%*,我也会感到满足#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#@#,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*%*#。
县城的桌球馆%#,她仅仅去了一两次%%%@@,就决定办了会员卡%##,充入500元@@@@#。没有专业的教练#%%@,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%,慢慢摸索着推杆和击球技巧@%*。
之后的滑板学习@%*@,里美也是每天坚持练习两小时@@*@*。
如今%%,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%%@,而在任何有桌球的场合*@%*,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*#%。
用她的话说:“不管是骡子还是马##%,现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*##,里美结交了许多志同道合的伙伴@%###,如今有了更多的闲暇时间##,也能学习更多“技能”@##@。
在困困看来#*%@#,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#,有时@%,其核心应该是拓展视野和圈层***,甚至可以影响和改变人生轨迹@%#。
困困的“主题月”生活经历#%%%,也有同样的收获#@%%*。大二时##**#,面临实习的压力@@#,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##%#*。于是@@%*%,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教%%%*%。因此%#%#,她给自己定了一个“取经主题月”@@@%。
也就是通过学校导师的引荐##*#*,寻找学校里优秀的前辈@##%,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##@,“我想在这一个月里%%**,尽量多地与优秀的毕业生交流*%@。”
那个月@*#@*,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@*%,他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@##%。她见到了银行和投行的学长%*,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@*%@,甚至还让他们推荐其他同事@%#*@。
后来*@,困困根据询问来的信息@#,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#####。她表示*#*,她所做的努力只是微调了每一份简历*#,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#@。
最终%*,困困也顺利进入了她最有意向的公司%%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段%%#,尽可能多地去尝试、去经历%%#@#,“这样#@,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@%#@。我会清楚地知道自己喜欢什么@%%@#,不喜欢什么@@,以及自己的底线在哪里#%*。在这个过程中@###@,我逐渐找到了自我**#。”
现在%#*%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道#%***,而是一片旷野####*。”然而%@*%*,困困认为#*,旷野只是让我们的视野变得开阔#%,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#%@。
“人生的地图只能由我们自己绘制##*,我们需要探索我们感兴趣的各个领域@#,然后找到那个最为钟爱的%#@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#*@*,给生活的浓度不断加码*%#,但在对待工作和人生的态度上#**,她却选择了更加平缓、淡然的心态#*%。
“认真工作生活固然重要#**,但也不能太紧绷*@*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%*#。找准自己的节奏##,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@#*。”困困说%@@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者