5月第三周是全民营养周****，今年的主题是：奶豆添营养*@，少油更健康%*#%。俗话说：“夏吃豆%**，胜吃肉*@%。”大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养素@%*#%。但记者注意到@*#*，生活中有部分人谈豆色变：“自从有了痛风再也不敢吃豆腐了”“本人乳腺炎和豆浆说byebye了”“吃了豆制品会增加肾脏负担”……对于有些患者来说#%%，是否意味着与豆“绝缘”？记者为此采访了江苏省中西医结合医院营养膳食科主管技师许杰超*##%#。

　　疑问1 豆类嘌呤含量较高@@@，痛风患者能吃吗？

　　在嘌呤的含量表中@%%，黄豆、黑豆等大豆类属于嘌呤含量较高的食物#@*%#，很多痛风患者拒绝食用一切豆类食物#%#%@。

　　许杰超介绍%*，痛风发生风险的增加与肉类或海鲜的摄入关联较为密切%@@@%，与含嘌呤的植物性食物的摄入关联较小@%。有研究证实*@，豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性%#@%%。豆制品在加工过程中经过浸泡、细磨、加热等处理#@%@，大量的嘌呤在加工过程中已经流失掉*#%，其含量比肉类鱼类还要低%@%%，痛风的患者用豆腐干、豆腐替代部分鱼肉类并不会引起嘌呤摄入量的明显增加#%%@。

　　专家提醒%@@@%，痛风患者要控制一天食物中的嘌呤总量@*%#*，适量食用豆制品来替代肉类@@*%%，是有益健康的选择*@##*。

　　疑问2 肾功能不全的人*@，能吃豆制品么？

　　肾功能不全的患者总担心吃了豆制品会增加肾脏代谢负担#*#。

　　对此@@*，许杰超表示*@@#，因为这类患者*#%*，肾功能已有一定的损害@%#@#，因此要根据肾功能情况对蛋白质进行限量摄入%#%，不仅限于控制豆制品的摄入量%#，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾这些富含蛋白质的食物均要限量食用*##*#。“当然@*，在控制好蛋白质摄入总量的情况下*#*#，是可以适量食用豆制品的*##。”

　　疑问3 豆类及豆制品是乳腺疾病的禁忌？

　　许多女性朋友常常对大豆及其制品心存疑虑%*###，认为豆制品中含有植物雌激素*#%*，会刺激乳腺结节、增生甚至会刺激癌细胞生长、复发#*%*，不敢吃任何大豆及豆制品食物@@@。

　　“大豆中含有大豆异黄酮@@*#，它是一种植物性雌激素@*，很多人甚至会担心诱发乳腺癌*#。”许杰超指出#%#@，其实#%，植物性雌激素和人的雌激素不一样*%@@#，植物雌激素具有双向调节作用*#@，比如人体内雌激素水平低时***%%，大豆异黄酮会表现出提高雌激素水平的功效%@##，当体内雌激素水平偏高时%*%*，则会表现出降低体内雌激素水平的作用*%@。正常食用豆制品是不会影响雌激素水平的%%，也不会因此患上乳腺癌*%#*#，相反地##，还可以预防乳腺癌发生%@%。

　　此外*%，专家还表示%#**@，大豆中含有的磷脂、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等成分对于预防心血管疾病、骨质疏松%@*%，改善女性绝经期症状都有着积极的作用**##*。

　　通讯员 杨萨飒 罗鑫 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航