“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱
2024-06-03 16:28:41
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5月“科学流言”榜%%，“保健品”是高频词#%#@。被称为“体考神器”的功能性饮品#**@#，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”@#%，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品*%##*，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中%##，除去水和碳水化合物@#%，成分最高的是牛磺酸和咖啡因@%%%。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸*#%@*，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因%#%。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》@*，各类运动项目产品中@@#@*，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克%%%，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间%###。显然#@#，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标@##%，影响健康##*%。
功能性饮品一般都是面向成人#%#%@，处于生长发育阶段的青少年服用不当*@**，可能导致身体系统紊乱%##。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂%*%@%，青少年对此耐受度低%*@**，摄入后的反应会更加敏感@#**，如摄入不当#%%*%，不仅睡眠容易受到影响@*##*，严重的还会导致中毒%#@#@。此外##%%，功能性饮料含糖量高@#，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险#%*。正常状态下@%*@，人体是处于平衡状态的@@，刻意补充某一种成分会打破平衡%#%@，给身体带来伤害#*。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”%@#，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨@%%%%。失眠的种类很多@@，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效@%%，对其他原因导致的失眠作用不大%@@%，吃褪黑素是无法起到治疗作用的#%@#*。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#@*#*。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关@@#，天黑时增加#*%，天亮时减少%%%，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少**#%。然而%@%*@，褪黑素并非万能神药%*，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差%*。有证据表明褪黑素可减轻时差反应@@@#*，尤其当旅行者向东跨越25个时区时#*。口服褪黑激素可以改善某些时差症状*@，并减少白天的困倦和疲劳@##@*。
第二种：褪黑素分泌不足#@%。研究表明%#@@，褪黑素可以缩短入睡所需的时间@*。一般来说%#%*，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路#%@*，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效@##@%。所以#*#*@，并不是所有人都适合使用褪黑素@###%。
此外*#@%，褪黑素作为一种“激素”*#%@@，不当使用也是有“副作用”的@*%，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等*%#*。因此*%，在购买褪黑素产品时%%##，一定要选择正规厂家生产的合格产品*#*%%，并按照医生的建议进行服用%***。
3.流言：保健品能治疗很多疾睝@#。姑挥懈弊饔�***#，比吃药强？
真相：从定义来说%#，保健品只是一种具有保健功能的食品#%%*，不以治疗疾病为目的*@%%。所以说##，保健品首先是一种“食品”@#。而药品则是用于控制、预防、治疗疾�*#*。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�**@。两者的区别不言而喻**##*，保健品作为食品*%*@%，跟米饭面条馒头一样@*@%，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效@@，而药品才是针对疾病的“正解”**。
盲目轻信保健品*%##，可能会损失钱财、贻误病情#@*##，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入%#%%，威胁健康@@#。对于保健品来说%#%*，人们不是不能用#**，但不该指望它治睝**。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮這**。本报记者 郜阳
(新民晚报)
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