进入五月后*#%**，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市#%。有市民发现##，今年的榴莲价格更加“亲民”####，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜%@%#@。与此同时%@%*%，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议#@。对此#*，记者请专家进行了解读@#@%*。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象%#@，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系%#@。目前*#，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经*##*@。

　　但是榴莲当中有一些营养素#%**，比如维生素、矿物质@%@##。其中@***，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助%%@。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的@@@。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E%#，也有一定稳定神经@#，减轻经期腹痛和紧张的作用#*#@。

　　同时@#，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用%*#。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经@@@，但是实际上并没有充足的临床证据####。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示@*@，不太建议湿热体质的人食用榴莲#%@%，或过多食用榴莲@%。榴莲是属于偏热性的水果%@%#，对于湿热体质人群而言#@@#，吃多了容易造成内热加重@%#，引起上火的情况%@。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等@%%。

　　除了榴莲*#@，对于湿热体质的人来讲#**@%，还有一些热性的水果也不建议多吃%@，比如荔枝、龙眼等@#，建议吃一些偏凉性的水果*#%##。

　　吃榴莲之后喝牛奶*#*，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据@**。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因#*%@#，也不会导致咖啡因中毒#@*。一般来说@%#@，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响%@。不过榴莲和牛奶都不能过量食用#%。

　　但值得注意的是*#，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃##**%，否则容易导致一些胃肠道不适%#。

　　榴莲营养价值丰富%%，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富%#@@。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质@#，叶酸的含量也很高#%%#。但需要注意的是*%@#%，榴莲的热量并不低%%#@。100克榴莲有将近140-150大卡的热量@#%。但100克的苹果只有约50大卡的热量#%。因此#%#，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题@%#@%，可能会导致肥胖*#。

　　与此同时#%，榴莲含糖量比较高@%，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适#@#@%。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意@*。

　　此外@#*，小朋友也不建议吃太多#@。除了因为其热量、糖分都较高#%@%%，熟透的榴莲里还含有酒精@#*%，对于儿童而言也不太建议吃太多#%%%%。

　　吃完榴莲后可注意多喝水%*%@。榴莲果肉黏稠###，易阻塞咽喉、气管而引起窒息**%#，老人和儿童须少食、慢食%@，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用@*@。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖