他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 02:56:56
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中新网【中新画报】国之重器中国载人航天器助力太空梦圆
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@*@，日子淡得像白开水*@%%，事件密集度低@@%，主打一个随遇而安……近来**@**，一批网民被贴上了“淡人”标签%**，引发广泛讨论%@。
但在信息流的另一端@%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%@*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%%##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@**@，给自己见缝插针排满各种主题活动@#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@@%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@**@#。
很长时间以来**@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%#。即便是周末***#，她也更倾向于宅家躺平@@*，少了很多社交体验@@%，她与周边环境的联结越来越弱%@*，人也渐渐变得佛系%%#，成了一个缺乏活力的“淡人”#%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#%#@，王丘隐约感觉*#@@，她找到了一种重燃生活激情的方式@#@#%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限@*@#，但在整个月的时间里**%%#，都要尽量专注实践这个主题@#。
这种以月为单位的生活模式**%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%#，但常常是三分钟热度%@，开始时兴致勃勃@**%@，很快又失去了兴趣*#。
比如%#%@#，她曾激情下单买了一个尤克里里%%*，从找视频学乐理开始*#*，手忙脚乱地完成了第一首歌%*##%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##**，便果断放弃了*%@。
然后%#，学习进度就永远停在了第一首歌*#。直到现在%%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*@#。
2月底@%%，王丘决定尝试“主题月生活法”@@*%@，给自己的生活“上上弦”**%@#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@###*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@。
在具体操作方面%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@**@，步行上下班**，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%%%，每天投入两小时的阅读时间%%%%，并做读书笔记、写读后感%*%#*。
修图月
安排100张修图练习
3月份##@@#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#@@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%##%@，根据专门的手机修图网课内容#%%%*，学习修图技巧#@#，并做课后练习###。
云起介绍说@*#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色**@@*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#%，从皮肤质地到微表情#*@*，修图都要求抠到每一个细节@##。
例如*#@#%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@*@。
在学习笔记中@%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色**@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*%，三角区高光提亮*#@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**。”
为了确保计划的执行力*%@，云起将每天的任务制定得十分详细%#*，除了每天要完成的修图课程外**，还包括这个月100张修图练习的任务%@。
如今%#*@#，云起的修图技术已接近炉火纯青@**%%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图###。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%*%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子**@。
她认为在工作中%%@@，拥有流畅、有逻辑的表达*@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%%。为此#*，她给自己规定#%@@*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#%#*。
云起表示*@*，将自己的计划发布到社交平台%%@，其实相当于请网友们来监督*@#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#*，再在年底对整年的成长进行回顾@%#。“到头来我觉得计划能完成 70% @#，就已经是一个很好的成绩了**。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@*%%#。她12岁时起@*，便开始在日本东京生活@%*。大学时期@%##，为了发掘自己的兴趣爱好@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@。她认为##*#%，一个月的时间刚刚好*%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫@**@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@%。
最初#%%，困困把第一个主题设定为滑雪*%。彼时正值秋冬时节%#%，日本的雪场陆续开放*@。每个周末*%*，她都会前往雪场度过两天#@，这也算得上是一种小小的短途旅行@%@*。
除此之外@%，在接下来的一个月里@*，困困决定把生活主题定为“爬山”%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@#*@。她认为“主题月”的魔力在于##@@，一旦给自己下达任务*%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#%#*@，其他事物都变得无足轻重*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*，她也不再感到害羞*#*，也不会受到任何心理障碍的干扰#%@@#。
因此在爬山的过程中%@*，如果遇到其他同样热爱户外的人@@*@@，困困经常大胆主动搭讪#*@，询问是否能够与他们同行%@%#。“我是第一次来这座山#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@%，甚至包括老年人#@@%#。“只要你主动靠近*%，他们就会接纳你@%#@。我就跟在后面**#%，有时候聊两句#%@@，然后他们就邀请我一起玩*#@。”困困说@#。
困困对这个世界愈发充满好奇%@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@。
后来%%，困困变得忙碌起来%@#%%，时间变得更加碎片化%@*@@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*##@。不过@@#*@，每次有空闲时间#%%@，她总会想方设法充分利用%@%，做些有意义的事情%***%。
困困发现@#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%%@，还能将一些兴趣爱好延续#**#，让一些生活方式“返场”#%。
比如%*，困困至今依然热衷于潜水**#*。无论去哪个海岛度假@%，潜水始终是她必不可少的活动项目@%%。还有**，搬家之后@#*#，困困的阳台面积变�*@。薹绦种彩卟�*#@@，她便选择在阳台上栽种一些花草@*@*，继续享受与大自然的亲密联系**#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%%，“主题月生活法”的讨论持续升温@%*@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#*%，实践过这一方法的人数更是不计其数%#。
从一些帖子内容来看#@#@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@#*%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风##@%@。
然而%%，更多年轻人注意到%@@@#，一些深层次的改变@*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#%。
在王丘的3月“健身月”中@@@#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##*@，而无氧训练则主要涉及力量训练**%*@，如深蹲、硬拉等*%@*。
与此同时%%@@#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@%@#。这是让她最痛苦的项目%*%，每次开始之前*%，她都要做一番心理建设#*，好在运动所释放的内啡肽**，总会在健身后彻底治愈她%%@#*，让她感到浑身舒爽#%%。
“健身月”**@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜##%，在这一点上*%@*，王丘做到了极致@*%@#。她甚至改变了通勤方式#*@，直接开始步行上下班#*，这一改变的效果立竿见影*@%#。
由于持之以恒地运动%#@*，王丘的睡眠质量得到了提高@%#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%，现在*%@，她吃完早餐出门步行*@**，微微出汗@@#%，但到达工位时*@#，依旧神采飞扬、精神十足#%@%#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@，成为一种习惯#@#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#，而是减掉了大约3斤%%#%@，但她认为：“比起体重秤上的数字%*@@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@#。健身是一项终身事业@#，只要坚持健康的生活方式#*@，即使是微小的进步和成长*@**%，我也会感到满足*@*@#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%*#%。
县城的桌球馆#%%#，她仅仅去了一两次%@@#，就决定办了会员卡@*#@，充入500元@#%*。没有专业的教练@%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@*%*#，慢慢摸索着推杆和击球技巧@*。
之后的滑板学习@#，里美也是每天坚持练习两小时%*@#%。
如今%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*，而在任何有桌球的场合#@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马@*#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#%，里美结交了许多志同道合的伙伴@@@**，如今有了更多的闲暇时间@#，也能学习更多“技能”%%#@%。
在困困看来%*#*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#@，有时#@@@@，其核心应该是拓展视野和圈层*@，甚至可以影响和改变人生轨迹#%%*#。
困困的“主题月”生活经历%@，也有同样的收获#%%**。大二时*@@#，面临实习的压力@@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解**@。于是*%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%#*。因此%*##，她给自己定了一个“取经主题月”@%%。
也就是通过学校导师的引荐*#，寻找学校里优秀的前辈##，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%##，“我想在这一个月里*%，尽量多地与优秀的毕业生交流#*。”
那个月*@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@%。她见到了银行和投行的学长%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*%%，甚至还让他们推荐其他同事*#。
后来@@#@，困困根据询问来的信息#%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#***。她表示#*，她所做的努力只是微调了每一份简历%##@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%#%。
最终**，困困也顺利进入了她最有意向的公司@*%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%%*@，尽可能多地去尝试、去经历*%，“这样*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*%*。我会清楚地知道自己喜欢什么@##，不喜欢什么*#，以及自己的底线在哪里#%*。在这个过程中%@##@，我逐渐找到了自我*#*。”
现在#*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@%，而是一片旷野*#%%。”然而@@*，困困认为*@#%，旷野只是让我们的视野变得开阔%@@*#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@@。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%##，然后找到那个最为钟爱的@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#@*#，给生活的浓度不断加码@#**#，但在对待工作和人生的态度上%@#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%*。
“认真工作生活固然重要%*，但也不能太紧绷*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%*#@*。找准自己的节奏@%@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*#。”困困说#%%#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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