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台湾桃园超万户大停电蓝营：民进党当局“发电韧性”变“任性发电”
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@@，日子淡得像白开水%*%%，事件密集度低@**#，主打一个随遇而安……近来@%%##，一批网民被贴上了“淡人”标签##，引发广泛讨论%%@。
但在信息流的另一端**，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#%#@，给自己见缝插针排满各种主题活动#*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%%。
很长时间以来@#@*@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**#。即便是周末@*%*#，她也更倾向于宅家躺平*%，少了很多社交体验%#*，她与周边环境的联结越来越弱#*#，人也渐渐变得佛系%@，成了一个缺乏活力的“淡人”%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@，王丘隐约感觉%*，她找到了一种重燃生活激情的方式#@*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%#，主题内容不设限#*，但在整个月的时间里@@，都要尽量专注实践这个主题*#%#。
这种以月为单位的生活模式#####，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情***@*，但常常是三分钟热度#@*#*，开始时兴致勃勃@*@@#，很快又失去了兴趣@*。
比如@#%*%，她曾激情下单买了一个尤克里里##@%@，从找视频学乐理开始*@%**，手忙脚乱地完成了第一首歌*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%****，便果断放弃了@@。
然后#####，学习进度就永远停在了第一首歌@*@#*。直到现在#@@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%@@。
2月底#%%@#，王丘决定尝试“主题月生活法”*@@，给自己的生活“上上弦”#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%%%#。
在具体操作方面#*#*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@@*，步行上下班@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@#，每天投入两小时的阅读时间*##，并做读书笔记、写读后感%#%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%*@@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@，根据专门的手机修图网课内容%@#%%，学习修图技巧@@@，并做课后练习%#**。
云起介绍说#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@%%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@##%，从皮肤质地到微表情*%，修图都要求抠到每一个细节@%。
例如%#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**%@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%*@。
在学习笔记中%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%%**，三角区高光提亮%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@**。”
为了确保计划的执行力@***，云起将每天的任务制定得十分详细*%，除了每天要完成的修图课程外#*#，还包括这个月100张修图练习的任务**%#%。
如今#@*@，云起的修图技术已接近炉火纯青#@%#@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*#@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%。
她认为在工作中*@，拥有流畅、有逻辑的表达*%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@*#%。为此@@，她给自己规定@**%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@*。
云起表示###，将自己的计划发布到社交平台@*%，其实相当于请网友们来监督%*##@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#@***，再在年底对整年的成长进行回顾%#*。“到头来我觉得计划能完成 70% **，就已经是一个很好的成绩了#@*@#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@*##%。她12岁时起###，便开始在日本东京生活%#@@。大学时期*@#%，为了发掘自己的兴趣爱好*@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@。她认为@*@*%，一个月的时间刚刚好%%#*，既不会拉长战线令人感到疲惫#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%%*。
最初%#@*，困困把第一个主题设定为滑雪%@###。彼时正值秋冬时节*%%%，日本的雪场陆续开放*%#。每个周末#*@*@，她都会前往雪场度过两天#%%*，这也算得上是一种小小的短途旅行#*%。
除此之外*@*，在接下来的一个月里#@*@，困困决定把生活主题定为“爬山”#@%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#%#。她认为“主题月”的魔力在于%*%#，一旦给自己下达任务*#%%#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#@@**，其他事物都变得无足轻重%%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@##*，她也不再感到害羞#@**#，也不会受到任何心理障碍的干扰%*。
因此在爬山的过程中@#%*，如果遇到其他同样热爱户外的人@%%，困困经常大胆主动搭讪#@，询问是否能够与他们同行#*%%#。“我是第一次来这座山@*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@#%，甚至包括老年人**%*@。“只要你主动靠近*@**%，他们就会接纳你##*#*。我就跟在后面***，有时候聊两句**，然后他们就邀请我一起玩@@@@#。”困困说@@。
困困对这个世界愈发充满好奇@%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*#*%。
后来%%##@，困困变得忙碌起来**，时间变得更加碎片化%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%#。不过%%#%，每次有空闲时间%#@%，她总会想方设法充分利用%#%@，做些有意义的事情##*。
困困发现%*@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%%*，还能将一些兴趣爱好延续#*#，让一些生活方式“返场”#@@。
比如*@%@，困困至今依然热衷于潜水@@。无论去哪个海岛度假#%##，潜水始终是她必不可少的活动项目@*%%。还有##*，搬家之后#@，困困的阳台面积变蠤%。薹绦种彩卟薂%%，她便选择在阳台上栽种一些花草%%#@，继续享受与大自然的亲密联系*@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%%，“主题月生活法”的讨论持续升温**，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@@@%，实践过这一方法的人数更是不计其数*%#@%。
从一些帖子内容来看%@@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%%@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@@%。
然而#@@@#，更多年轻人注意到@#%，一些深层次的改变#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%*。
在王丘的3月“健身月”中@@@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务##%%%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%%%%，而无氧训练则主要涉及力量训练@@@#，如深蹲、硬拉等@*#。
与此同时%#%%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#*#@。这是让她最痛苦的项目@*%@，每次开始之前#@%*%，她都要做一番心理建设*###，好在运动所释放的内啡肽**%*，总会在健身后彻底治愈她@*，让她感到浑身舒爽@*@。
“健身月”*#@@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%#*%，在这一点上*%，王丘做到了极致@##*。她甚至改变了通勤方式*#，直接开始步行上下班#%#%*，这一改变的效果立竿见影#%*%%。
由于持之以恒地运动*#**%，王丘的睡眠质量得到了提高#%*@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#%@*@，现在##@@@，她吃完早餐出门步行#@@@，微微出汗@%**，但到达工位时@#%%，依旧神采飞扬、精神十足*%%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@%@@，成为一种习惯@*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@##。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#@@，而是减掉了大约3斤%@@，但她认为：“比起体重秤上的数字#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%。健身是一项终身事业%%##%，只要坚持健康的生活方式%%#*，即使是微小的进步和成长%%**，我也会感到满足#*#@*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%#%%%。
县城的桌球馆%@**#，她仅仅去了一两次%@，就决定办了会员卡%#%@#，充入500元*@#@#。没有专业的教练@*#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*#*%，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%*#%。
之后的滑板学习%@@，里美也是每天坚持练习两小时@%。
如今@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%@@，而在任何有桌球的场合#%%%#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##*。
用她的话说：“不管是骡子还是马@##，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@*%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#%#，里美结交了许多志同道合的伙伴#*@，如今有了更多的闲暇时间%%*@*，也能学习更多“技能”*@*#*。
在困困看来#@@#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@@*%，有时@@%，其核心应该是拓展视野和圈层*%，甚至可以影响和改变人生轨迹%#%@。
困困的“主题月”生活经历@@#@@，也有同样的收获#%%##。大二时@@，面临实习的压力%%**，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#。于是*#@*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%%##。因此#%*@%，她给自己定了一个“取经主题月”@%%#。
也就是通过学校导师的引荐*@@#，寻找学校里优秀的前辈%@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*#@%，“我想在这一个月里@***，尽量多地与优秀的毕业生交流@*@#@。”
那个月%*@*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@**@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%%。她见到了银行和投行的学长%@*%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##，甚至还让他们推荐其他同事*%@*@。
后来%%，困困根据询问来的信息@#@#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@%。她表示#@#，她所做的努力只是微调了每一份简历***%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%#。
最终#%**#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段###%，尽可能多地去尝试、去经历###，“这样#%@*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#**。我会清楚地知道自己喜欢什么%*，不喜欢什么%@，以及自己的底线在哪里*@@*。在这个过程中%**@*，我逐渐找到了自我@%%。”
现在##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@#@%，而是一片旷野*%#。”然而@%@%，困困认为*%，旷野只是让我们的视野变得开阔*@@@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#%@。
“人生的地图只能由我们自己绘制*@*#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*#，然后找到那个最为钟爱的@##*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%*#，给生活的浓度不断加码*@%，但在对待工作和人生的态度上*%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@@#。
“认真工作生活固然重要##@%，但也不能太紧绷@@#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@*@@。找准自己的节奏@*%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*%%#。”困困说*@#@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者