除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%%，建议使用专门清洁工具

　　近日%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@**，动作要轻柔*@%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*。可除了刷牙还要不要刷舌头*@%@%，每个人的习惯却大相径庭@%@#。有人认为舌头本身是运动的@@%*，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%@@。更重要的是@*，有些人一刷舌头就干呕*@#@#，很是难受#**%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*#@，要不感觉跟没刷一样”@**。记者在相关话题的评论区还注意到%#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#%。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”####，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说#*@@*，舌头确实是要刷的**。”谈及原因%##，林娟指出%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#*%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##%%。但有了这些东西沉积@#@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病@*%@。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议#@#@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%@@#，保持口腔清洁和健康###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#*@#。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%，使用专门的舌苔清洁工具#*#*，把舌头伸出来以后*@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%@。”

　　作为牙周专科医生@##*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心%**@@，实际上这也是一个误区%@#%%，不是越用劲越干净#*@@%。”

　　具体而言@%##，舌苔应该咋刷？专家建议%%@，首先张大嘴巴暴露舌头@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*，再向前轻拖到舌尖处##**，重复多次以达到清洁效果@@%*。刮舌时用力要轻*@@，不可过猛#%，避免损伤舌乳头@%，也容易导致恶心*%#。完成后%@#，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分%%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*。此外%#，刮舌器也属于私人物品@@#%，不应合用%#%*@，防止疾病通过唾液进行传播@%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%**#%，还应当及时就医#@@，进行专业的检查和对症的治疗*%。（扬子晚报）