除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%#@%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@，动作要轻柔#@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@*#，每个人的习惯却大相径庭%#%#。有人认为舌头本身是运动的@#@@@，即使有细菌附着%#**@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%。更重要的是@@*##，有些人一刷舌头就干呕@@%@，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#，要不感觉跟没刷一样”##。记者在相关话题的评论区还注意到@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@**#。

　　仔细观察舌头不难发现@##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#，这就是舌乳头%@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#%。“正常来说*@@@，舌头确实是要刷的##%%。”谈及原因*%，林娟指出%#@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##@**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%*#。但有了这些东西沉积*%##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等%#。”因此专家建议*@@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%%#，保持口腔清洁和健康%%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来#*##*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后%%%，从后往前轻轻地去刮舌苔@%##。”

　　作为牙周专科医生%#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**@@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头***，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区#@%#*，不是越用劲越干净#%。”

　　具体而言@**#，舌苔应该咋刷？专家建议@#*#，首先张大嘴巴暴露舌头@*@*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%，再向前轻拖到舌尖处@**@，重复多次以达到清洁效果**@#。刮舌时用力要轻#%@#，不可过猛@%**#，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心@#@@%。完成后@@###，应将刮舌器彻底冲洗干净%@###，甩干水分@**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外#@%，刮舌器也属于私人物品#@，不应合用*@#@*，防止疾病通过唾液进行传播%*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*##，还应当及时就医%*#*，进行专业的检查和对症的治疗#*@。（扬子晚报）