除了刷牙*%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##@@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%%@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@##，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%*@。可除了刷牙还要不要刷舌头***，每个人的习惯却大相径庭@%*%%。有人认为舌头本身是运动的#%@%，即使有细菌附着#%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@%##。更重要的是%#，有些人一刷舌头就干呕##*%，很是难受@#@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@%，要不感觉跟没刷一样”%#*%*。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@%@。

　　仔细观察舌头不难发现#%%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@**，这就是舌乳头*#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*@*#。“正常来说%@%，舌头确实是要刷的%*。”谈及原因**#*，林娟指出%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@**%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%#。但有了这些东西沉积##*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*@，引起一些口腔疾病%%*。比如口腔异味、龋齿等等%#%#。”因此专家建议#@**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@*%*，保持口腔清洁和健康@%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@@。在林娟看来#***，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#**#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#%，使用专门的舌苔清洁工具@#@@*，把舌头伸出来以后%#%#@，从后往前轻轻地去刮舌苔@%#。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@%*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%#*#，结果越刷越恶心#%%@*，实际上这也是一个误区###%，不是越用劲越干净#%。”

　　具体而言*%，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头%*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#@#，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果%@**。刮舌时用力要轻%#%，不可过猛%@%**，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心*#%。完成后#@%%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*%，甩干水分@@%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@*。此外####，刮舌器也属于私人物品#%%，不应合用*%@*%，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医#%%#，进行专业的检查和对症的治疗*%*%*。（扬子晚报）