除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@*##，建议使用专门清洁工具

　　近日#@#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#*#，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%@%##，每个人的习惯却大相径庭%%@##。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着##%%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*###，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*。更重要的是%#，有些人一刷舌头就干呕#*%，很是难受#@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**%@@，这就是舌乳头%@@@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*%@@。“正常来说#%，舌头确实是要刷的@*。”谈及原因#*@%@，林娟指出*@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*##%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%#@。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#，引起一些口腔疾病%%@。比如口腔异味、龋齿等等##%@#。”因此专家建议%@%##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康%#*#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%*@。在林娟看来##*@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@####。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%@#，使用专门的舌苔清洁工具@@%#，把舌头伸出来以后#*@%，从后往前轻轻地去刮舌苔@*%%。”

　　作为牙周专科医生#%#*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%*@，结果越刷越恶心###，实际上这也是一个误区#@%，不是越用劲越干净##。”

　　具体而言*@%，舌苔应该咋刷？专家建议#@%，首先张大嘴巴暴露舌头*%%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%#@*，再向前轻拖到舌尖处##%，重复多次以达到清洁效果@#。刮舌时用力要轻#@，不可过猛##，避免损伤舌乳头@@#*，也容易导致恶心%@。完成后@%*，应将刮舌器彻底冲洗干净*@，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@@。此外**@#，刮舌器也属于私人物品##**#，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播%@#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@#*%，还应当及时就医@##，进行专业的检查和对症的治疗##*%。（扬子晚报）