除了刷牙#@@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#@@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*##，动作要轻柔@##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头%#，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的@#*@，即使有细菌附着@*@@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#@。更重要的是#%*，有些人一刷舌头就干呕#%%#，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##**@，要不感觉跟没刷一样”%%#。记者在相关话题的评论区还注意到%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*@*。

　　仔细观察舌头不难发现#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@%，这就是舌乳头*#**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*@%。“正常来说*#***，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因#**#，林娟指出@*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**#@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%**。但有了这些东西沉积%##%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*，引起一些口腔疾病*#@@#。比如口腔异味、龋齿等等@%##。”因此专家建议*#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@##@，保持口腔清洁和健康*%@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前###@*，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后@#@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@#*@*。”

　　作为牙周专科医生%**#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*#%，结果越刷越恶心@%**%，实际上这也是一个误区%*##，不是越用劲越干净#%@*。”

　　具体而言%*@，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@#，再向前轻拖到舌尖处##*%，重复多次以达到清洁效果@*##*。刮舌时用力要轻#**@，不可过猛%@，避免损伤舌乳头%@@#*，也容易导致恶心@**#*。完成后#*#，应将刮舌器彻底冲洗干净%#@@#，甩干水分@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**@*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病***@。此外###，刮舌器也属于私人物品**，不应合用#%@@，防止疾病通过唾液进行传播**%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#@，还应当及时就医@*%，进行专业的检查和对症的治疗*@。（扬子晚报）