时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%*%%@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@@%%，从而忽视了自身健康@%##。这种误导很不负责#%#*，健康才是成功的“本钱”%@%%，年轻人是未来社会的中流砥柱*#%@，更不应以透支身体健康为代价#*，奔向那虚无缥缈的“成功”%@@%%。

　　最近##，一种宣称“人每天只需睡2小时%%#，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注#@@#。该说法认为%%%，一个人真正睡着的时间只有两个钟头*%，其余都是浪费时间@@#%%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头*#%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%@*%@。对此%%##，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出@@#，“这种说法十分不靠谱”@*###，人长期睡不好#*，睡眠时间不足@#@，不仅会对身体产生伤害@#*，还会影响个人心理健康**#。

　　“每天只需睡2小时”的说法#%**#，在科学上显然站不住脚@@。众所周知%%**，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%#%。睡眠是这一过程的关键部分#@@，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@*%*。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%%@*，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠*%。有些人可能确实需要较少的睡眠@#，但这种情况并不普遍@*@**。

　　因此%%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响**@%@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%****。此外@*%#，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率**，疲劳的大脑难以处理复杂的问题%**#，反应速度变慢#%@，创造力减弱%@#%%，可能导致工作质量下降%%#%@。

　　值得关注的是#*@，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注*%#@#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高*@%。有数据显示*#*#*，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%##@*，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%@，已经有长足的进步*@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导**%@#，全民科普依旧任重道远@*%@#。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%#%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@*#**，却不知自己正在牺牲健康*#。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#@@*，后果则更为可怕*%#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间@%##，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间##。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”###*，那不但不会提高学习成绩#@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题**@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%*%#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%#*##，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*%，从而忽视了自身健康#%*。这种误导很不负责%*@%，健康才是成功的“本钱”#*，年轻人是未来社会的中流砥柱*%#@#，更不应以透支身体健康为代价##，奔向那虚无缥缈的“成功”*@@**。

　　◎邹通

　　(山东商报)