除了刷牙%#%@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日@**@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*#*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#%#，动作要轻柔***#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*##。可除了刷牙还要不要刷舌头*@%，每个人的习惯却大相径庭#*@*。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着%%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#@@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@。更重要的是**@%*，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受#%%##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%，要不感觉跟没刷一样”@#@@。记者在相关话题的评论区还注意到%#%#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#@#，这就是舌乳头#@*@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*%@*。“正常来说%%*%，舌头确实是要刷的%*@##。”谈及原因@*#，林娟指出*#@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@##。但有了这些东西沉积*#%@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@@%*，引起一些口腔疾病#*#%%。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%#，保持口腔清洁和健康@***#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@##%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*##。在林娟看来*@##*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@@#@，使用专门的舌苔清洁工具*%@，把舌头伸出来以后##%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@@。”

　　作为牙周专科医生@#%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%*，结果越刷越恶心*@%%@，实际上这也是一个误区#@*，不是越用劲越干净%%#*。”

　　具体而言@#%%，舌苔应该咋刷？专家建议*@@@，首先张大嘴巴暴露舌头**@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@*%，再向前轻拖到舌尖处###*，重复多次以达到清洁效果@*%。刮舌时用力要轻*#@@@，不可过猛###*，避免损伤舌乳头@*，也容易导致恶心#%*@。完成后@#*，应将刮舌器彻底冲洗干净%%*#%，甩干水分%@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%@%#。此外##%*@，刮舌器也属于私人物品#*，不应合用%%@，防止疾病通过唾液进行传播@#***。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**#%，还应当及时就医@*@*，进行专业的检查和对症的治疗##@*。（扬子晚报）