除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#，动作要轻柔@@@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭@%*。有人认为舌头本身是运动的@@@，即使有细菌附着#%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是#*@%%，有些人一刷舌头就干呕**，很是难受*###。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%#%，要不感觉跟没刷一样”%@@%#。记者在相关话题的评论区还注意到@*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@@%#。

　　仔细观察舌头不难发现%%#@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@@，这就是舌乳头#%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@。“正常来说#@##，舌头确实是要刷的@%*%。”谈及原因@#*%，林娟指出*@%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#@**。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@*。但有了这些东西沉积@#*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@##，引起一些口腔疾病*@@#。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议@@@@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@*#*，保持口腔清洁和健康#@*%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@%%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%**#。在林娟看来%#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*#*，使用专门的舌苔清洁工具@#*#%，把舌头伸出来以后#***%，从后往前轻轻地去刮舌苔##%。”

　　作为牙周专科医生*#%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%**@，结果越刷越恶心##*@#，实际上这也是一个误区#%##，不是越用劲越干净#%##。”

　　具体而言*#，舌苔应该咋刷？专家建议#@@，首先张大嘴巴暴露舌头*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻%##*@，不可过猛*%#**，避免损伤舌乳头##，也容易导致恶心%#。完成后#@，应将刮舌器彻底冲洗干净%*@*，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@#。此外#@@*，刮舌器也属于私人物品@#，不应合用***#，防止疾病通过唾液进行传播#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚***@，还应当及时就医#@%*，进行专业的检查和对症的治疗%*@%#。（扬子晚报）