除了刷牙#%@#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#*，动作要轻柔*##@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%@%*。可除了刷牙还要不要刷舌头%*#@，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%%#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%#。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕@%*，很是难受%@#*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%**%*，要不感觉跟没刷一样”#*%@*。记者在相关话题的评论区还注意到@%%#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#*#@。

　　仔细观察舌头不难发现%%*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*%，这就是舌乳头@%#%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%#*#。“正常来说#*，舌头确实是要刷的%@。”谈及原因*@，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%##**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%*%。但有了这些东西沉积#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@@，引起一些口腔疾病#*%@@。比如口腔异味、龋齿等等*%@#*。”因此专家建议#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*%，保持口腔清洁和健康%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@@。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具%*%*，把舌头伸出来以后*@*%@，从后往前轻轻地去刮舌苔%@*#。”

　　作为牙周专科医生*@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##，结果越刷越恶心*#*#，实际上这也是一个误区%%，不是越用劲越干净%%。”

　　具体而言%@@#，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头#%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@#*#，再向前轻拖到舌尖处*%@%，重复多次以达到清洁效果#@*。刮舌时用力要轻%%#*#，不可过猛@*#*，避免损伤舌乳头%@@，也容易导致恶心@@@*%。完成后%%@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净**#@，甩干水分#@%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外##@@*，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用@*@*，防止疾病通过唾液进行传播@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医@##，进行专业的检查和对症的治疗**##。（扬子晚报）