除了刷牙#%%%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%***#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*##*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#%%%，动作要轻柔@#%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@*。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%##，每个人的习惯却大相径庭%#%*。有人认为舌头本身是运动的%%##%，即使有细菌附着@##%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%*@%。更重要的是@%，有些人一刷舌头就干呕**，很是难受#%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@，要不感觉跟没刷一样”#*%。记者在相关话题的评论区还注意到*%@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@*。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@*，这就是舌乳头#@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%%*。“正常来说*%*%@，舌头确实是要刷的@@#*。”谈及原因*@%@*，林娟指出@#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#@%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积**%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病*%#%。比如口腔异味、龋齿等等#%。”因此专家建议#***，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%##%，保持口腔清洁和健康#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#%#。在林娟看来@#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#@#，使用专门的舌苔清洁工具#*##，把舌头伸出来以后*%%#，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生@#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*@*%，结果越刷越恶心@#**，实际上这也是一个误区@@#%#，不是越用劲越干净#@%%。”

　　具体而言###*，舌苔应该咋刷？专家建议@#%，首先张大嘴巴暴露舌头@@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处@#@%%，重复多次以达到清洁效果@@%。刮舌时用力要轻#%，不可过猛@@，避免损伤舌乳头%@@，也容易导致恶心**。完成后%@@%，应将刮舌器彻底冲洗干净*@#%#，甩干水分*##%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%###。此外@@##*，刮舌器也属于私人物品*#%，不应合用*@，防止疾病通过唾液进行传播#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**@*，还应当及时就医%*#，进行专业的检查和对症的治疗@*##@。（扬子晚报）