他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 07:07:36
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中新网小新TalkShow：尔滨好像又要火起来了
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#%@#%，日子淡得像白开水*@#，事件密集度低%#%，主打一个随遇而安……近来##，一批网民被贴上了“淡人”标签%%，引发广泛讨论**。
但在信息流的另一端%#@@#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#**@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#@@#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@*，给自己见缝插针排满各种主题活动#%#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**@。
很长时间以来###，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##**。即便是周末@#%，她也更倾向于宅家躺平*@##，少了很多社交体验#@@#，她与周边环境的联结越来越弱%%*#%，人也渐渐变得佛系*%*，成了一个缺乏活力的“淡人”%#**。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#%@，王丘隐约感觉**，她找到了一种重燃生活激情的方式%#@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%%#%，主题内容不设限*@#**，但在整个月的时间里#@@##，都要尽量专注实践这个主题@%%#%。
这种以月为单位的生活模式#@#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%@#%@，但常常是三分钟热度@%，开始时兴致勃勃**，很快又失去了兴趣@%##%。
比如@@#，她曾激情下单买了一个尤克里里@%#，从找视频学乐理开始*%**%，手忙脚乱地完成了第一首歌%#*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@**，便果断放弃了%@*。
然后*#@@@，学习进度就永远停在了第一首歌*%%。直到现在*#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%%@。
2月底@%*，王丘决定尝试“主题月生活法”@@%%#，给自己的生活“上上弦”%%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@#%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@%@。
在具体操作方面###%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%#%，步行上下班@#@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%##@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书##%，每天投入两小时的阅读时间#@%*，并做读书笔记、写读后感%*#%。
修图月
安排100张修图练习
3月份#*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@##**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#@##，根据专门的手机修图网课内容#*%%，学习修图技巧#%%*，并做课后练习@%@%。
云起介绍说%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#*%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#，从皮肤质地到微表情#*##，修图都要求抠到每一个细节%#。
例如%*#%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**。
在学习笔记中#@@%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影##%，三角区高光提亮%%@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%@%。”
为了确保计划的执行力##，云起将每天的任务制定得十分详细@@%#%，除了每天要完成的修图课程外%*@*#，还包括这个月100张修图练习的任务%%*%%。
如今**，云起的修图技术已接近炉火纯青%%*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@。
她认为在工作中*@#*，拥有流畅、有逻辑的表达@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@。为此@#*，她给自己规定#%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*%#。
云起表示@**@，将自己的计划发布到社交平台*#%，其实相当于请网友们来监督%@##@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%%%，再在年底对整年的成长进行回顾#*。“到头来我觉得计划能完成 70% @%*#，就已经是一个很好的成绩了#*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*@。她12岁时起*%，便开始在日本东京生活@@*。大学时期%%@@*，为了发掘自己的兴趣爱好@%***，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*。她认为*@@@，一个月的时间刚刚好%#%#，既不会拉长战线令人感到疲惫@@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@*%。
最初%##，困困把第一个主题设定为滑雪*#%*。彼时正值秋冬时节#***@，日本的雪场陆续开放%#@。每个周末#*%，她都会前往雪场度过两天%#%%%，这也算得上是一种小小的短途旅行*%*%。
除此之外@###@，在接下来的一个月里@@#%%，困困决定把生活主题定为“爬山”@*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%@*%。她认为“主题月”的魔力在于@@%，一旦给自己下达任务%#*@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%*@#，其他事物都变得无足轻重*@%%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交***%，她也不再感到害羞%*#*%，也不会受到任何心理障碍的干扰**#*。
因此在爬山的过程中%*，如果遇到其他同样热爱户外的人@%，困困经常大胆主动搭讪#***，询问是否能够与他们同行##%。“我是第一次来这座山%@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*#，甚至包括老年人**#*@。“只要你主动靠近#*##，他们就会接纳你%#@*@。我就跟在后面#@*，有时候聊两句*##，然后他们就邀请我一起玩@*@。”困困说*@。
困困对这个世界愈发充满好奇@#**#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%@@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%%*。
后来@@*@%，困困变得忙碌起来###**，时间变得更加碎片化@%%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续**#*%。不过*##@，每次有空闲时间*%%#*，她总会想方设法充分利用@##@@，做些有意义的事情###**。
困困发现%*#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#**%，还能将一些兴趣爱好延续@**#，让一些生活方式“返场”@%*。
比如#@#*#，困困至今依然热衷于潜水###。无论去哪个海岛度假*#，潜水始终是她必不可少的活动项目%%。还有#%##%，搬家之后**，困困的阳台面积变�%#@#*。薹绦种彩卟�**@*，她便选择在阳台上栽种一些花草**@%，继续享受与大自然的亲密联系#%@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@%#，“主题月生活法”的讨论持续升温%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#@*，实践过这一方法的人数更是不计其数%*@#。
从一些帖子内容来看*@*%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风##@。
然而#*@@，更多年轻人注意到%@*，一些深层次的改变*##*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#。
在王丘的3月“健身月”中@%*@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@#@，而无氧训练则主要涉及力量训练*#@，如深蹲、硬拉等@##。
与此同时%*@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*。这是让她最痛苦的项目%#*%*，每次开始之前%*，她都要做一番心理建设@%%#，好在运动所释放的内啡肽**#@#，总会在健身后彻底治愈她%*%##，让她感到浑身舒爽**。
“健身月”#%@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%%，在这一点上@#*#，王丘做到了极致*##。她甚至改变了通勤方式#@**，直接开始步行上下班%@#*，这一改变的效果立竿见影*%@*。
由于持之以恒地运动%@，王丘的睡眠质量得到了提高*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@%@#，现在@%*，她吃完早餐出门步行*#@%%，微微出汗@*，但到达工位时@@，依旧神采飞扬、精神十足%***。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@*%**，成为一种习惯###。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@@@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%，而是减掉了大约3斤**#，但她认为：“比起体重秤上的数字*#@@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#**。健身是一项终身事业%#%*@，只要坚持健康的生活方式*@@，即使是微小的进步和成长%%，我也会感到满足@*#**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#**%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%。
县城的桌球馆%#%@，她仅仅去了一两次%@，就决定办了会员卡%*#%，充入500元@@*%。没有专业的教练##%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%%%，慢慢摸索着推杆和击球技巧**。
之后的滑板学习*%，里美也是每天坚持练习两小时*#%%。
如今%@%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@，而在任何有桌球的场合@%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%#@@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*@，里美结交了许多志同道合的伙伴**，如今有了更多的闲暇时间****%，也能学习更多“技能”#@@#*。
在困困看来#@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@@%，有时%#，其核心应该是拓展视野和圈层%*#%%，甚至可以影响和改变人生轨迹%###。
困困的“主题月”生活经历#%%*@，也有同样的收获*#*。大二时*#***，面临实习的压力%@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%*。于是#*#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@。因此@*，她给自己定了一个“取经主题月”@@。
也就是通过学校导师的引荐@*，寻找学校里优秀的前辈#@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#%，“我想在这一个月里*###，尽量多地与优秀的毕业生交流*#*。”
那个月#@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%***，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%#%@%。她见到了银行和投行的学长%%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##，甚至还让他们推荐其他同事%#。
后来%#，困困根据询问来的信息*#%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@#*%。她表示#*@#，她所做的努力只是微调了每一份简历@#%#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%%。
最终##%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#*%@，尽可能多地去尝试、去经历*%*%，“这样%@##，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*@*。我会清楚地知道自己喜欢什么#@*@，不喜欢什么@#，以及自己的底线在哪里#@**%。在这个过程中#%#%，我逐渐找到了自我%#%。”
现在@@%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*###，而是一片旷野@*#。”然而#@%#，困困认为***%%，旷野只是让我们的视野变得开阔###*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制#@%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#*，然后找到那个最为钟爱的@@#@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##%#，给生活的浓度不断加码%%@#%，但在对待工作和人生的态度上%#@#，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%%。
“认真工作生活固然重要@#，但也不能太紧绷#%*@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#*%%。找准自己的节奏##@@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*。”困困说@@%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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