除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@**#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔@@*@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%。可除了刷牙还要不要刷舌头#*，每个人的习惯却大相径庭@#@。有人认为舌头本身是运动的@**%*，即使有细菌附着###*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%*@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@#*。更重要的是#@@@，有些人一刷舌头就干呕%@#*，很是难受%@#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#@%，要不感觉跟没刷一样”%@#*%。记者在相关话题的评论区还注意到#@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@。

　　仔细观察舌头不难发现##*@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%，这就是舌乳头#@@@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%。“正常来说*@@，舌头确实是要刷的@*@。”谈及原因%%##，林娟指出*#%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%**。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#*。但有了这些东西沉积%#%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#*@，引起一些口腔疾病**##。比如口腔异味、龋齿等等#%%%。”因此专家建议@@##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*#，保持口腔清洁和健康#*%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#*。在林娟看来#*%@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@%*，使用专门的舌苔清洁工具@@*#%，把舌头伸出来以后#*@，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#。”

　　作为牙周专科医生%#@%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*，结果越刷越恶心*%%，实际上这也是一个误区##%，不是越用劲越干净#*%#*。”

　　具体而言*#%%，舌苔应该咋刷？专家建议@*@#，首先张大嘴巴暴露舌头#%*%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@##，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果#%@*#。刮舌时用力要轻#@，不可过猛%%*，避免损伤舌乳头@%@*%，也容易导致恶心%#。完成后#%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净%*，甩干水分%***，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外#%，刮舌器也属于私人物品@@**#，不应合用%@@#*，防止疾病通过唾液进行传播%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*，还应当及时就医#@，进行专业的检查和对症的治疗%%。（扬子晚报）