GGPoker(ggn666.com)
又一位企二代接班中国商界继承者们开始站上C位
近日@%@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜**#%@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@%%%#，容易低血糖%##*，得胃�*##@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞#，晚上睡不好@#%%#，还容易营养不良*#@@#。 三餐并两餐*%%，少吃能减肥吗？
“伤身体##*@，不推荐%#。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示**#%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐#*@#，如果不吃早餐@%*##，会造成精神状态不佳、反应迟钝@%，影响工作效率@#**%。此外@#%#，长期缺失早餐%##，还可能会造成身体营养不均衡*##%，甚至引起消化系统和胆道系统疾�*#@*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%*。“在一日三餐中@@*#，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@*@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#@。”在刘现忠看来%@%@@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@%%，而长期的睡眠质量下降%@，易造成免疫力降低#%%#%。另外%@%*，还容易引起代谢系统改变**@，尤其是有内分泌系统疾病的病人@@**，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动**@，不利于疾病的控制和治疗%##**。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%@%*，首先应规律饮食@##*@，避免长时间的空腹或饥饿#*##@。选择食物时@**@，要合理进行膳食搭配@#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配#%。适量饮食*%@，避免暴饮暴食%@@*，七分饱即可#@。尤其需要注意的是#%%@#，特殊人群的膳食要遵医嘱@%*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@##@，要在医生的指导下@#%@，合理饮食#@@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖