除了刷牙##*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@*@%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**@，动作要轻柔*#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%。可除了刷牙还要不要刷舌头@@#*#，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着%*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@%@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%@@。更重要的是*%%*，有些人一刷舌头就干呕#*#*@，很是难受*@@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@@%*，要不感觉跟没刷一样”*@@。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*%#。

　　仔细观察舌头不难发现@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#%*，这就是舌乳头%**@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物****。“正常来说%#，舌头确实是要刷的#*@。”谈及原因##@*，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%@*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*#。但有了这些东西沉积@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#，引起一些口腔疾病**%。比如口腔异味、龋齿等等%@。”因此专家建议@*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#%，保持口腔清洁和健康#*%#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*@%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来%@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**，使用专门的舌苔清洁工具%*，把舌头伸出来以后*#*，从后往前轻轻地去刮舌苔##*。”

　　作为牙周专科医生*%##@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*，结果越刷越恶心%@@*%，实际上这也是一个误区*%，不是越用劲越干净%#。”

　　具体而言@@，舌苔应该咋刷？专家建议####@，首先张大嘴巴暴露舌头@#@@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**#%*，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻*%***，不可过猛*%%%@，避免损伤舌乳头*%%%，也容易导致恶心*#@%。完成后%@@%，应将刮舌器彻底冲洗干净##*#，甩干水分@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#。此外#@，刮舌器也属于私人物品@@%，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*#，还应当及时就医##*%，进行专业的检查和对症的治疗*#*@。（扬子晚报）