除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#**#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@**@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%#*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔@@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@*#。可除了刷牙还要不要刷舌头*@*@，每个人的习惯却大相径庭#@@**。有人认为舌头本身是运动的*#%@*，即使有细菌附着*%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%#@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%@*。更重要的是*%*，有些人一刷舌头就干呕**#，很是难受#%@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头##***，要不感觉跟没刷一样”%@#*。记者在相关话题的评论区还注意到@**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%*。

　　仔细观察舌头不难发现#@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*，这就是舌乳头@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%*。“正常来说%@%，舌头确实是要刷的%*%@%。”谈及原因**，林娟指出@*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样####。但有了这些东西沉积**#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*#@%，引起一些口腔疾病#**。比如口腔异味、龋齿等等#*#。”因此专家建议@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%##%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应***。在林娟看来%%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@，使用专门的舌苔清洁工具##*%，把舌头伸出来以后%%，从后往前轻轻地去刮舌苔%#。”

　　作为牙周专科医生%##@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%*，结果越刷越恶心##@*#，实际上这也是一个误区%#*，不是越用劲越干净%@@。”

　　具体而言%##*#，舌苔应该咋刷？专家建议@#，首先张大嘴巴暴露舌头@*@@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#*，再向前轻拖到舌尖处###，重复多次以达到清洁效果@###。刮舌时用力要轻%@**，不可过猛*@，避免损伤舌乳头@@@**，也容易导致恶心#@%#。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净%@*%，甩干水分****，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外#@@，刮舌器也属于私人物品%#@*，不应合用**##*，防止疾病通过唾液进行传播#%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%@*，还应当及时就医@@@*@，进行专业的检查和对症的治疗@%。（扬子晚报）