除了刷牙#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%#，建议使用专门清洁工具

　　近日%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**##@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#*##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*%**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*@，动作要轻柔*%@#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%#%@，每个人的习惯却大相径庭%#。有人认为舌头本身是运动的#@@%，即使有细菌附着#@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@@%。更重要的是**#，有些人一刷舌头就干呕%@#**，很是难受#%#@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*#@，要不感觉跟没刷一样”*#。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*#*。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”***@%，这就是舌乳头%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说%#***，舌头确实是要刷的%%%@。”谈及原因*@，林娟指出@##@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*##。但有了这些东西沉积##@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%@*@，引起一些口腔疾病@#@#。比如口腔异味、龋齿等等@*@#。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#%@%，保持口腔清洁和健康%*##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#%##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#%@@。在林娟看来*%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具*##，把舌头伸出来以后##%#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@#。”

　　作为牙周专科医生**@*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%**，结果越刷越恶心@@@@%，实际上这也是一个误区#@@%，不是越用劲越干净@*%。”

　　具体而言*@#*，舌苔应该咋刷？专家建议@#**#，首先张大嘴巴暴露舌头**#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#*，再向前轻拖到舌尖处%##%，重复多次以达到清洁效果%%##@。刮舌时用力要轻%@##，不可过猛##*%，避免损伤舌乳头*@*，也容易导致恶心*@###。完成后@*#，应将刮舌器彻底冲洗干净##，甩干水分**#%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外#%%#*，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用##，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@##，还应当及时就医#%%%，进行专业的检查和对症的治疗#@。（扬子晚报）