除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日*#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#%#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@@**，动作要轻柔@*%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头*%*%#，每个人的习惯却大相径庭##。有人认为舌头本身是运动的%@，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除####@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是#*@*%，有些人一刷舌头就干呕#@*#%，很是难受#%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*，要不感觉跟没刷一样”**#@。记者在相关话题的评论区还注意到@**@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#。

　　仔细观察舌头不难发现##%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@，这就是舌乳头@*%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物***%。“正常来说#@*，舌头确实是要刷的@**。”谈及原因###，林娟指出@@@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境##@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床###。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%@%#。但有了这些东西沉积@@#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%#*%，引起一些口腔疾病@@。比如口腔异味、龋齿等等#*%*@。”因此专家建议*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#@，保持口腔清洁和健康#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*%@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@。在林娟看来#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@，使用专门的舌苔清洁工具**@*，把舌头伸出来以后**@，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生@**@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%*#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*，结果越刷越恶心##@*@，实际上这也是一个误区**#*，不是越用劲越干净%%%@。”

　　具体而言%@%，舌苔应该咋刷？专家建议#@，首先张大嘴巴暴露舌头*##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**@*%，再向前轻拖到舌尖处*##@*，重复多次以达到清洁效果@%@*%。刮舌时用力要轻%%%，不可过猛*%，避免损伤舌乳头%*%，也容易导致恶心#@*。完成后###，应将刮舌器彻底冲洗干净@%#，甩干水分#@@%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#*。此外%*#@，刮舌器也属于私人物品@*#%%，不应合用@%，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@，还应当及时就医@*@，进行专业的检查和对症的治疗#%*。（扬子晚报）