除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*@%，建议使用专门清洁工具

　　近日*%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%@**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%##，动作要轻柔*@@%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%*##，每个人的习惯却大相径庭%%#@#。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着#@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@#*。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕*#%#，很是难受#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@*@，要不感觉跟没刷一样”##*。记者在相关话题的评论区还注意到**%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@@。

　　仔细观察舌头不难发现*@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”###*，这就是舌乳头%*#@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*#。“正常来说%%#，舌头确实是要刷的@%@。”谈及原因%#%，林娟指出#@#%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@。但有了这些东西沉积#%*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*##*#，引起一些口腔疾病%#@%。比如口腔异味、龋齿等等#@@。”因此专家建议**@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%@#，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**%##。在林娟看来%@**%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%@#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@*，使用专门的舌苔清洁工具@%*，把舌头伸出来以后*#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@%%@。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##@%，结果越刷越恶心##*%@，实际上这也是一个误区@##@#，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言*%#，舌苔应该咋刷？专家建议*%*%，首先张大嘴巴暴露舌头*%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#*@@，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果@##。刮舌时用力要轻@%@@，不可过猛#*#%#，避免损伤舌乳头@#，也容易导致恶心**。完成后*%*，应将刮舌器彻底冲洗干净*@%，甩干水分@*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@*@#。此外#*，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播#%%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%##，还应当及时就医#*%%，进行专业的检查和对症的治疗*%***。（扬子晚报）