除了刷牙@%*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**#%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%*，动作要轻柔#*@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@#。可除了刷牙还要不要刷舌头**#，每个人的习惯却大相径庭##。有人认为舌头本身是运动的*%@，即使有细菌附着**#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%%%@。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕*@*，很是难受%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#**，要不感觉跟没刷一样”*%*。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%*。

　　仔细观察舌头不难发现%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@##@，这就是舌乳头@%*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说*@*#*，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因%@%，林娟指出#*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##%。但有了这些东西沉积%%*%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#*%，引起一些口腔疾病%*#@%。比如口腔异味、龋齿等等#%。”因此专家建议%%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@##，保持口腔清洁和健康@*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#*%。在林娟看来%##@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%@，使用专门的舌苔清洁工具*#@*@，把舌头伸出来以后*%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@%*。”

　　作为牙周专科医生#@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**，结果越刷越恶心#@*%，实际上这也是一个误区#*%##，不是越用劲越干净**@@。”

　　具体而言@@##，舌苔应该咋刷？专家建议*%*%%，首先张大嘴巴暴露舌头%#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#%@，再向前轻拖到舌尖处#@#，重复多次以达到清洁效果*#@。刮舌时用力要轻*#%#，不可过猛%@*，避免损伤舌乳头****，也容易导致恶心%#。完成后@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%*@，甩干水分#%%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病###。此外#@#@，刮舌器也属于私人物品*@##，不应合用#*，防止疾病通过唾液进行传播%#@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗#@#*%。（扬子晚报）