除了刷牙*%@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%#*，建议使用专门清洁工具

　　近日##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%***，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%**，动作要轻柔%@**#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头##%，每个人的习惯却大相径庭#*#。有人认为舌头本身是运动的*@，即使有细菌附着*@@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**。更重要的是@%，有些人一刷舌头就干呕%%，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#@，要不感觉跟没刷一样”%@。记者在相关话题的评论区还注意到#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#@*。

　　仔细观察舌头不难发现*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#@，这就是舌乳头*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%@%@。“正常来说**，舌头确实是要刷的*%#*。”谈及原因@#@#@，林娟指出*@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#**%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@@#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#@@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*#%*。但有了这些东西沉积@@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%#，引起一些口腔疾病%*%@。比如口腔异味、龋齿等等#%@。”因此专家建议*@%#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*##*，保持口腔清洁和健康**%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*。在林娟看来@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%@#%，使用专门的舌苔清洁工具%###*，把舌头伸出来以后##*##，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#。”

　　作为牙周专科医生*@**#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@@@，结果越刷越恶心@*#，实际上这也是一个误区%@@*，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言%@%%，舌苔应该咋刷？专家建议**，首先张大嘴巴暴露舌头%%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@##，再向前轻拖到舌尖处###*，重复多次以达到清洁效果#@。刮舌时用力要轻@*，不可过猛#%*，避免损伤舌乳头#%**，也容易导致恶心%@@。完成后*@，应将刮舌器彻底冲洗干净#*%#%，甩干水分%@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#。此外%%@，刮舌器也属于私人物品*@，不应合用%*@*，防止疾病通过唾液进行传播*#**%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@@@，还应当及时就医%*#*，进行专业的检查和对症的治疗##*。（扬子晚报）