他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 04:42:53
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@*#，日子淡得像白开水*%*，事件密集度低#%#@@，主打一个随遇而安……近来#*，一批网民被贴上了“淡人”标签%%，引发广泛讨论##。
但在信息流的另一端*%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%#%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@%#@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*%%，给自己见缝插针排满各种主题活动*%*@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*@%@。
很长时间以来#@#@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*%%%。即便是周末@%@，她也更倾向于宅家躺平%*@##，少了很多社交体验%%@，她与周边环境的联结越来越弱@#@%*，人也渐渐变得佛系#*，成了一个缺乏活力的“淡人”%%*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时**#，王丘隐约感觉@%#%，她找到了一种重燃生活激情的方式%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@*#*，主题内容不设限**，但在整个月的时间里*@%*，都要尽量专注实践这个主题%#。
这种以月为单位的生活模式%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%@@@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%#**，但常常是三分钟热度*@%，开始时兴致勃勃@%，很快又失去了兴趣@%%。
比如*%*，她曾激情下单买了一个尤克里里%%**#，从找视频学乐理开始%##%%，手忙脚乱地完成了第一首歌@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*%%#%，便果断放弃了#@**。
然后@#，学习进度就永远停在了第一首歌%@@。直到现在%*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@#@。
2月底@*，王丘决定尝试“主题月生活法”@%@*，给自己的生活“上上弦”%**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%@%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#*。
在具体操作方面*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@##，步行上下班@@@#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@*#*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%@@，每天投入两小时的阅读时间*@，并做读书笔记、写读后感*%%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份*%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%%*%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%*#，根据专门的手机修图网课内容@*%*%，学习修图技巧%**@，并做课后练习%%@。
云起介绍说%%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#*@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@，从皮肤质地到微表情##*，修图都要求抠到每一个细节##@%。
例如*#%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*%@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#@#*。
在学习笔记中@#*%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*##%*，三角区高光提亮#@#*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝###。”
为了确保计划的执行力#*，云起将每天的任务制定得十分详细#%，除了每天要完成的修图课程外##，还包括这个月100张修图练习的任务@**%。
如今@*#%，云起的修图技术已接近炉火纯青@**@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@。
她认为在工作中@*@，拥有流畅、有逻辑的表达#*@%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@。为此*#@@，她给自己规定@@#*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@@。
云起表示@###，将自己的计划发布到社交平台*%@**，其实相当于请网友们来监督*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@@%@，再在年底对整年的成长进行回顾#@###。“到头来我觉得计划能完成 70% ###*@，就已经是一个很好的成绩了%%*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#%。她12岁时起#%*，便开始在日本东京生活@%@。大学时期@#**，为了发掘自己的兴趣爱好*#*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中***。她认为@@%%@，一个月的时间刚刚好#*#，既不会拉长战线令人感到疲惫@@%@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%%@。
最初%#%#@，困困把第一个主题设定为滑雪#*#*。彼时正值秋冬时节##*%，日本的雪场陆续开放***%@。每个周末@%@@*，她都会前往雪场度过两天*#%，这也算得上是一种小小的短途旅行*#*。
除此之外%*，在接下来的一个月里#*，困困决定把生活主题定为“爬山”@*@#*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@@@*。她认为“主题月”的魔力在于*##*%，一旦给自己下达任务*%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**@，其他事物都变得无足轻重##*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%，她也不再感到害羞**#@@，也不会受到任何心理障碍的干扰**。
因此在爬山的过程中###，如果遇到其他同样热爱户外的人@%@，困困经常大胆主动搭讪##@，询问是否能够与他们同行#@%#*。“我是第一次来这座山***，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#，甚至包括老年人@%。“只要你主动靠近#@*，他们就会接纳你@@#。我就跟在后面@%%@，有时候聊两句@#，然后他们就邀请我一起玩%%%%。”困困说%#**。
困困对这个世界愈发充满好奇@@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外**，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**#。
后来#%，困困变得忙碌起来*@*，时间变得更加碎片化**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%#。不过#*，每次有空闲时间@%，她总会想方设法充分利用%@@%，做些有意义的事情*#@。
困困发现%%*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##*#，还能将一些兴趣爱好延续**，让一些生活方式“返场”@@#@。
比如#**，困困至今依然热衷于潜水*@*。无论去哪个海岛度假@%@@，潜水始终是她必不可少的活动项目**。还有#%@*，搬家之后@*%，困困的阳台面积变�#@。薹绦种彩卟�*@，她便选择在阳台上栽种一些花草%##*，继续享受与大自然的亲密联系*@%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上##，“主题月生活法”的讨论持续升温#*#@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#，实践过这一方法的人数更是不计其数%##@。
从一些帖子内容来看%#**，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#%。
然而*#@，更多年轻人注意到#@#%，一些深层次的改变@####，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*%。
在王丘的3月“健身月”中**，她购买了某运动App的每日定制练习服务%##%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@*#，而无氧训练则主要涉及力量训练*%，如深蹲、硬拉等*@。
与此同时%#*%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%%。这是让她最痛苦的项目%@*，每次开始之前##，她都要做一番心理建设***，好在运动所释放的内啡肽@*，总会在健身后彻底治愈她%#，让她感到浑身舒爽%*。
“健身月”@%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%%%，在这一点上**，王丘做到了极致*%*。她甚至改变了通勤方式#**%%，直接开始步行上下班*@###，这一改变的效果立竿见影#@#。
由于持之以恒地运动#**，王丘的睡眠质量得到了提高**%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%@*，现在*%*，她吃完早餐出门步行*#，微微出汗@%，但到达工位时%#*，依旧神采飞扬、精神十足%##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@#，成为一种习惯***#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#@%，而是减掉了大约3斤@**，但她认为：“比起体重秤上的数字#*%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%%@。健身是一项终身事业%%*，只要坚持健康的生活方式@@##%，即使是微小的进步和成长#@*，我也会感到满足@@@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%***。
县城的桌球馆*%@，她仅仅去了一两次*@，就决定办了会员卡@%@，充入500元**@。没有专业的教练@%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中####%，慢慢摸索着推杆和击球技巧**%。
之后的滑板学习*%%@#，里美也是每天坚持练习两小时*@。
如今%#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**%，而在任何有桌球的场合*#*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@##。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#*%*@，里美结交了许多志同道合的伙伴*%，如今有了更多的闲暇时间%@，也能学习更多“技能”#*%@#。
在困困看来##@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%%*%，有时@*#*，其核心应该是拓展视野和圈层%%@，甚至可以影响和改变人生轨迹#@%*。
困困的“主题月”生活经历##@*@，也有同样的收获%#**。大二时%#，面临实习的压力#%##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#*%@#。于是%#*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@*#。因此###，她给自己定了一个“取经主题月”*%*。
也就是通过学校导师的引荐@%#%%，寻找学校里优秀的前辈*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##，“我想在这一个月里@##，尽量多地与优秀的毕业生交流%#%。”
那个月@%@@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%*@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@**%%。她见到了银行和投行的学长@%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@，甚至还让他们推荐其他同事##@。
后来*%，困困根据询问来的信息%@*%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#%@#%。她表示@@@#，她所做的努力只是微调了每一份简历%#*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*@**。
最终#@#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%##*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段***，尽可能多地去尝试、去经历@@#%，“这样%@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@%。我会清楚地知道自己喜欢什么#@@%，不喜欢什么@%#，以及自己的底线在哪里@@@。在这个过程中@%*%%，我逐渐找到了自我**。”
现在@#%%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*@*%，而是一片旷野%@。”然而@###，困困认为*@#%，旷野只是让我们的视野变得开阔@%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#*。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%@@%，然后找到那个最为钟爱的@#%*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%#*，给生活的浓度不断加码##，但在对待工作和人生的态度上*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%@。
“认真工作生活固然重要*#，但也不能太紧绷*%**@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@#。找准自己的节奏*%@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#%。”困困说@*%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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