时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#*%@#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%@##%，从而忽视了自身健康*%@#。这种误导很不负责%#，健康才是成功的“本钱”#*%#，年轻人是未来社会的中流砥柱@@，更不应以透支身体健康为代价#@%*#，奔向那虚无缥缈的“成功”%#@@%。

　　最近@%@，一种宣称“人每天只需睡2小时%#*%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%*##。该说法认为#@，一个人真正睡着的时间只有两个钟头*@*%*，其余都是浪费时间*##，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头@#@，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%*#。对此@@*@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#@，“这种说法十分不靠谱”**，人长期睡不好*#@#@，睡眠时间不足**%*%，不仅会对身体产生伤害**，还会影响个人心理健康%@*#@。

　　“每天只需睡2小时”的说法@@*@，在科学上显然站不住脚@#@。众所周知@@*##，人类身体需要充足的休息来恢复和修复**##。睡眠是这一过程的关键部分@%#@@，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同**%，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@*#@。有些人可能确实需要较少的睡眠%@*，但这种情况并不普遍%*。

　　因此@#%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*@%#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@%**。此外@@@，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%*%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题%%*@，反应速度变慢#*，创造力减弱*@@#，可能导致工作质量下降@#。

　　值得关注的是@*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@#*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#*##。有数据显示#@@*，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%##@@*，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比##*，已经有长足的进步%%*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@%，全民科普依旧任重道远#@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*%@，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持#%，却不知自己正在牺牲健康@%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论*%，后果则更为可怕**。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#%@%，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%#@。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%%，那不但不会提高学习成绩#**#，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#%%。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**@@*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%@#%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*#@，从而忽视了自身健康*##。这种误导很不负责#*#，健康才是成功的“本钱”%*%##，年轻人是未来社会的中流砥柱@@*%，更不应以透支身体健康为代价**#@#，奔向那虚无缥缈的“成功”@*。

　　◎邹通

　　(山东商报)