中医护眼有妙招（中医养生）
2024-05-24 11:22:02
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在中医理论中*@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关%@。中医护眼方法简便易行#@*，可经常操作#@。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*%%**。每天按摩这些穴位%%#，可以促进眼部血液循环%#*%，减轻眼睛疲劳*%%#@。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中@%@。按揉此穴可缓解目赤肿痛#%@，眼睛疲劳%*。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@%，属于足太阳膀胱经%#%%#。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络@@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等%@。
四白穴位于面部**，目视正前方@%*@，瞳孔直下**，眶下孔凹陷处即是%%@。按揉此穴可祛风明目、通经活络#***，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@*。
此外%@，利用中药材的热气熏蒸**，可以缓解眼睛干涩和疲劳#*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材#@@#，用水煎煮后@%，用药液的热气熏蒸眼睛%*。熏蒸时注意保持适当距离@*，闭着眼睛熏蒸#**，避免烫伤#%*。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%%，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@#。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#@%。例如*#@*，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用##@，适合日常饮用#@##%。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
【编辑:唐炜妮】
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