除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@##*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#，动作要轻柔**%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%@#，每个人的习惯却大相径庭@**@。有人认为舌头本身是运动的@*%*@，即使有细菌附着**%##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@。更重要的是%%@%#，有些人一刷舌头就干呕*#%#，很是难受@%%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**#%，要不感觉跟没刷一样”#@*。记者在相关话题的评论区还注意到%%%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@*。

　　仔细观察舌头不难发现#%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%，这就是舌乳头**#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@%。“正常来说%%%，舌头确实是要刷的@@@。”谈及原因@**，林娟指出@@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#。但有了这些东西沉积*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@*%，引起一些口腔疾病**。比如口腔异味、龋齿等等@*@#。”因此专家建议#%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康%@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##@##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*%%@，使用专门的舌苔清洁工具%%@，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔**@#%。”

　　作为牙周专科医生*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%@**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##@，结果越刷越恶心*#，实际上这也是一个误区@***，不是越用劲越干净%*%*。”

　　具体而言**，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头%@@%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处*%，重复多次以达到清洁效果%%@*。刮舌时用力要轻#*%%%，不可过猛%%#，避免损伤舌乳头%**%，也容易导致恶心@*%*。完成后*#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%%，甩干水分@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外*%，刮舌器也属于私人物品*@%#，不应合用%**##，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#，还应当及时就医%**##，进行专业的检查和对症的治疗@@##。（扬子晚报）