除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*@#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@**，建议使用专门清洁工具

　　近日@@%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#@*，动作要轻柔@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头#*@#，每个人的习惯却大相径庭*@*#%。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着%*#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%#@%。更重要的是%@%，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受@%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到#@#@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%#@。

　　仔细观察舌头不难发现@@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##@@@，这就是舌乳头@##%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*#。“正常来说#%@，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因@#@#，林娟指出*#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@%%。但有了这些东西沉积%@@#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*#@，引起一些口腔疾病%#@@*。比如口腔异味、龋齿等等@##@。”因此专家建议*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%，保持口腔清洁和健康%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%##%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#%%。在林娟看来*%@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#%##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@##@%，使用专门的舌苔清洁工具**@@，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#。”

　　作为牙周专科医生#*@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%#，结果越刷越恶心#@%，实际上这也是一个误区%#@，不是越用劲越干净%*%%%。”

　　具体而言%%##，舌苔应该咋刷？专家建议***#*，首先张大嘴巴暴露舌头@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处*@，重复多次以达到清洁效果#@%*#。刮舌时用力要轻#%%，不可过猛%@%，避免损伤舌乳头@@**@，也容易导致恶心*%%%#。完成后%%，应将刮舌器彻底冲洗干净@**@，甩干水分@#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@#%。此外%@@#@，刮舌器也属于私人物品##**%，不应合用##%%#，防止疾病通过唾液进行传播#@%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*%#，还应当及时就医*@##，进行专业的检查和对症的治疗*%%*。（扬子晚报）