除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷####*，建议使用专门清洁工具

　　近日#*%@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@，动作要轻柔@%**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@#@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@，每个人的习惯却大相径庭##。有人认为舌头本身是运动的%%@，即使有细菌附着@##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是@%%@*，有些人一刷舌头就干呕*##%#，很是难受@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@**##，要不感觉跟没刷一样”#%*。记者在相关话题的评论区还注意到%*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%***。

　　仔细观察舌头不难发现%#**#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*#*，这就是舌乳头%#%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%。“正常来说#@#@，舌头确实是要刷的%%@%。”谈及原因*%%#，林娟指出#*%#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%%@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%。但有了这些东西沉积%#%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@*@，引起一些口腔疾病#%@@*。比如口腔异味、龋齿等等##***。”因此专家建议*%*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%##@#，保持口腔清洁和健康%%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%#%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%*。在林娟看来%%**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*%*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具@*@，把舌头伸出来以后%**%，从后往前轻轻地去刮舌苔%*@*@。”

　　作为牙周专科医生%%@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@*#，结果越刷越恶心@**@%，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净%*@*#。”

　　具体而言@@##@，舌苔应该咋刷？专家建议*@%，首先张大嘴巴暴露舌头*@@#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%%，再向前轻拖到舌尖处*#，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻#%%%，不可过猛%#@%@，避免损伤舌乳头@#，也容易导致恶心%#@%。完成后*@@*@，应将刮舌器彻底冲洗干净@%，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%@*。此外##*，刮舌器也属于私人物品*%，不应合用#@@，防止疾病通过唾液进行传播#@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@，还应当及时就医%@**，进行专业的检查和对症的治疗*@%%。（扬子晚报）