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李稻葵：“产能过剩论”本质是西方对全球化犹豫了
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的**%#，日子淡得像白开水*@*%，事件密集度低%%##@，主打一个随遇而安……近来*@%%，一批网民被贴上了“淡人”标签#%，引发广泛讨论#%#@。
但在信息流的另一端@*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*##，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@，给自己见缝插针排满各种主题活动#@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*#。
很长时间以来%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波***。即便是周末%@*#*，她也更倾向于宅家躺平%@#*@，少了很多社交体验@#*@，她与周边环境的联结越来越弱%*%*，人也渐渐变得佛系*@#*@，成了一个缺乏活力的“淡人”%%#*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@#%@@，王丘隐约感觉@@%@#，她找到了一种重燃生活激情的方式**。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@%，主题内容不设限#%，但在整个月的时间里***，都要尽量专注实践这个主题%@。
这种以月为单位的生活模式@###，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认###@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#**@，但常常是三分钟热度##@@%，开始时兴致勃勃@#@*，很快又失去了兴趣%%@*。
比如@%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@%，从找视频学乐理开始@*，手忙脚乱地完成了第一首歌@@*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@*，便果断放弃了@@。
然后****%，学习进度就永远停在了第一首歌%**#@。直到现在@@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#。
2月底*@*%*，王丘决定尝试“主题月生活法”@@*@，给自己的生活“上上弦”@#*##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域##。
在具体操作方面@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*##@，步行上下班#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@**%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#%##*，每天投入两小时的阅读时间%*#，并做读书笔记、写读后感@%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*%*%*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*@**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*，根据专门的手机修图网课内容##*##，学习修图技巧@##*@，并做课后练习%*#。
云起介绍说%*%@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#，从皮肤质地到微表情%#，修图都要求抠到每一个细节%*%@。
例如%#*%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%%**，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%#。
在学习笔记中%%*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%%##，三角区高光提亮##*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%@。”
为了确保计划的执行力@*%，云起将每天的任务制定得十分详细#@%，除了每天要完成的修图课程外#*%#，还包括这个月100张修图练习的任务%*。
如今*%#，云起的修图技术已接近炉火纯青@%@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@*%#。
她认为在工作中*#%%@，拥有流畅、有逻辑的表达#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@@**%。为此@*，她给自己规定*@##@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@@%@。
云起表示@*%，将自己的计划发布到社交平台%@，其实相当于请网友们来监督#*%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾*%。“到头来我觉得计划能完成 70% @#，就已经是一个很好的成绩了%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*##。她12岁时起*%*，便开始在日本东京生活##。大学时期%##@%，为了发掘自己的兴趣爱好###，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%*%。她认为@%@@，一个月的时间刚刚好##%%，既不会拉长战线令人感到疲惫#@*@@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#@%。
最初@**@，困困把第一个主题设定为滑雪@*。彼时正值秋冬时节*@，日本的雪场陆续开放%##%。每个周末#%%%，她都会前往雪场度过两天%*，这也算得上是一种小小的短途旅行@@%@%。
除此之外@%@，在接下来的一个月里**#，困困决定把生活主题定为“爬山”##。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%@。她认为“主题月”的魔力在于%@*%@，一旦给自己下达任务#*#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#，其他事物都变得无足轻重#@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%，她也不再感到害羞*%@*@，也不会受到任何心理障碍的干扰##%@。
因此在爬山的过程中*##@#，如果遇到其他同样热爱户外的人%@#，困困经常大胆主动搭讪%*%**，询问是否能够与他们同行#%##。“我是第一次来这座山%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@*%，甚至包括老年人%**。“只要你主动靠近#%#@，他们就会接纳你*#@。我就跟在后面#@*@#，有时候聊两句%@，然后他们就邀请我一起玩%%#@。”困困说@@。
困困对这个世界愈发充满好奇*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%%@。
后来**%，困困变得忙碌起来*%*#%，时间变得更加碎片化@%@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##。不过%#，每次有空闲时间*#，她总会想方设法充分利用*#@@，做些有意义的事情*@#%*。
困困发现%*%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%，还能将一些兴趣爱好延续@##*，让一些生活方式“返场”#@*。
比如#%%#*，困困至今依然热衷于潜水#%。无论去哪个海岛度假@*%#，潜水始终是她必不可少的活动项目**@@%。还有*%##%，搬家之后**@%@，困困的阳台面积变�%%@%。薹绦种彩卟�*#，她便选择在阳台上栽种一些花草%%%#，继续享受与大自然的亲密联系@*%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@%，“主题月生活法”的讨论持续升温*#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%@%，实践过这一方法的人数更是不计其数*%@%%。
从一些帖子内容来看*%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”##%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@@*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@*#@。
然而#@%，更多年轻人注意到**，一些深层次的改变%#*@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#@**。
在王丘的3月“健身月”中@%%#@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##%#，而无氧训练则主要涉及力量训练*#，如深蹲、硬拉等*#*%。
与此同时%@@*@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*@*#。这是让她最痛苦的项目@%，每次开始之前%@*%*，她都要做一番心理建设*###*，好在运动所释放的内啡肽@%*#@，总会在健身后彻底治愈她@##，让她感到浑身舒爽%*@@@。
“健身月”##@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*，在这一点上#%，王丘做到了极致@#*@。她甚至改变了通勤方式@%%*，直接开始步行上下班@#*@%，这一改变的效果立竿见影@@。
由于持之以恒地运动#@*，王丘的睡眠质量得到了提高*#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%**#，现在@*，她吃完早餐出门步行*@*#@，微微出汗*%*，但到达工位时@*，依旧神采飞扬、精神十足*%%*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**，成为一种习惯**#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%##%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%%，而是减掉了大约3斤**#@#，但她认为：“比起体重秤上的数字#%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#*。健身是一项终身事业%@*@，只要坚持健康的生活方式*%@，即使是微小的进步和成长*#*，我也会感到满足##*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@##%。
县城的桌球馆%@%*，她仅仅去了一两次@#，就决定办了会员卡#@#@，充入500元@%%@。没有专业的教练##，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@@%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧*#。
之后的滑板学习*@*#%，里美也是每天坚持练习两小时%*@#。
如今%@##，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@%%#，而在任何有桌球的场合@%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%#*。
用她的话说：“不管是骡子还是马@@*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#*%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@%，里美结交了许多志同道合的伙伴@%，如今有了更多的闲暇时间%*@%，也能学习更多“技能”%%@@。
在困困看来@#@*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*，有时%@@*#，其核心应该是拓展视野和圈层**%，甚至可以影响和改变人生轨迹#@#%。
困困的“主题月”生活经历*%#@，也有同样的收获@@**。大二时*@，面临实习的压力@#@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@@%。于是**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%*#。因此#@@#，她给自己定了一个“取经主题月”%**@@。
也就是通过学校导师的引荐@*，寻找学校里优秀的前辈@*@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@*@%，“我想在这一个月里%#*，尽量多地与优秀的毕业生交流%@@。”
那个月*@#**，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*%*#。她见到了银行和投行的学长@@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@@，甚至还让他们推荐其他同事%#%@%。
后来%*，困困根据询问来的信息@#@##，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#%。她表示%@*@，她所做的努力只是微调了每一份简历@@#%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%#**%。
最终*%#，困困也顺利进入了她最有意向的公司##。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@%@，尽可能多地去尝试、去经历@@@，“这样@#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%*%%。我会清楚地知道自己喜欢什么@#**，不喜欢什么@*@@，以及自己的底线在哪里*###%。在这个过程中*@，我逐渐找到了自我@##。”
现在%@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%%*@，而是一片旷野@#*#。”然而#%##，困困认为*%*#，旷野只是让我们的视野变得开阔#%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#@#%。
“人生的地图只能由我们自己绘制#*%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%#@%，然后找到那个最为钟爱的##@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%%，给生活的浓度不断加码@%#，但在对待工作和人生的态度上@**@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*%##。
“认真工作生活固然重要@*#，但也不能太紧绷@#%%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#%*。找准自己的节奏@@**@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#*。”困困说@@%@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者