除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#@#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@@*@，建议使用专门清洁工具

　　近日##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@%%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#@@#，动作要轻柔*#@%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%**。可除了刷牙还要不要刷舌头@@，每个人的习惯却大相径庭%##*。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*#*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%%。更重要的是@@@##，有些人一刷舌头就干呕*%%，很是难受#@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%**@@，要不感觉跟没刷一样”#**。记者在相关话题的评论区还注意到@*@#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现*#@*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%%%，这就是舌乳头###*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%@%。“正常来说%*#*，舌头确实是要刷的***%。”谈及原因@@%%*，林娟指出%#*@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#%#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#。但有了这些东西沉积*#*#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*，引起一些口腔疾病*%*%。比如口腔异味、龋齿等等*@*#。”因此专家建议@*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*%%%，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#%#%。在林娟看来@##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@%@%，使用专门的舌苔清洁工具@@%##，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@*。”

　　作为牙周专科医生*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*#，结果越刷越恶心##@%，实际上这也是一个误区#@#，不是越用劲越干净*%。”

　　具体而言*##*，舌苔应该咋刷？专家建议#@#*，首先张大嘴巴暴露舌头##**%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#%@，再向前轻拖到舌尖处%@%%，重复多次以达到清洁效果@%###。刮舌时用力要轻%@*，不可过猛#**@%，避免损伤舌乳头#@@#*，也容易导致恶心#*###。完成后##，应将刮舌器彻底冲洗干净*%%，甩干水分%%@**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*#。此外%#%，刮舌器也属于私人物品##@，不应合用*@*，防止疾病通过唾液进行传播%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%@**，还应当及时就医%%#%*，进行专业的检查和对症的治疗#@。（扬子晚报）