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行业巨变一年后，脱口秀回来了？
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@*%，日子淡得像白开水#%@*@，事件密集度低@*，主打一个随遇而安……近来%@%%，一批网民被贴上了“淡人”标签*%，引发广泛讨论#@%@@。
但在信息流的另一端#@#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*#*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#@@，给自己见缝插针排满各种主题活动@#@@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@@*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%%@%@。
很长时间以来*@#%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*#@*。即便是周末@%%，她也更倾向于宅家躺平@%@@，少了很多社交体验##**#，她与周边环境的联结越来越弱##**，人也渐渐变得佛系#%，成了一个缺乏活力的“淡人”##%#*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*，王丘隐约感觉#@#@，她找到了一种重燃生活激情的方式@%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%#@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%##，主题内容不设限*@@@，但在整个月的时间里@@@，都要尽量专注实践这个主题@***@。
这种以月为单位的生活模式##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#@@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@#%#，但常常是三分钟热度@@##，开始时兴致勃勃*#，很快又失去了兴趣#*。
比如%#*%，她曾激情下单买了一个尤克里里@#@*，从找视频学乐理开始**#%*，手忙脚乱地完成了第一首歌%@##*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@#，便果断放弃了*@**#。
然后@#%，学习进度就永远停在了第一首歌*@*@。直到现在%%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%###。
2月底%#@*#，王丘决定尝试“主题月生活法”*@#*，给自己的生活“上上弦”@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域**。
在具体操作方面#*%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@%#*，步行上下班#*#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*#*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#@**@，每天投入两小时的阅读时间#*，并做读书笔记、写读后感#@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份*%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%，根据专门的手机修图网课内容#%，学习修图技巧##%#，并做课后练习#@%。
云起介绍说#%#%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#%@，从皮肤质地到微表情#@，修图都要求抠到每一个细节@%*@。
例如@#@@@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#*##，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@###*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%#。
在学习笔记中%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@*@#，三角区高光提亮#@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@**%。”
为了确保计划的执行力#@，云起将每天的任务制定得十分详细%*%，除了每天要完成的修图课程外##*，还包括这个月100张修图练习的任务##%##。
如今*#，云起的修图技术已接近炉火纯青%@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%#@#。
她认为在工作中@@%*，拥有流畅、有逻辑的表达%%@*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*%%@。为此@@，她给自己规定@*%#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#*#*。
云起表示*%@@%，将自己的计划发布到社交平台#@##%，其实相当于请网友们来监督#%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%##，再在年底对整年的成长进行回顾#%@。“到头来我觉得计划能完成 70% #@*，就已经是一个很好的成绩了*%%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*。她12岁时起@%，便开始在日本东京生活%%%%。大学时期%%*，为了发掘自己的兴趣爱好@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#@。她认为%%#*%，一个月的时间刚刚好*%，既不会拉长战线令人感到疲惫*#@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**%@。
最初**@，困困把第一个主题设定为滑雪%%#。彼时正值秋冬时节#%，日本的雪场陆续开放###。每个周末%#*@#，她都会前往雪场度过两天%%@#，这也算得上是一种小小的短途旅行@@%。
除此之外*%@@，在接下来的一个月里%@@，困困决定把生活主题定为“爬山”#*@#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰**#%。她认为“主题月”的魔力在于#***%，一旦给自己下达任务@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%#%，其他事物都变得无足轻重@%%%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%%#，她也不再感到害羞%*@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@。
因此在爬山的过程中@#%%，如果遇到其他同样热爱户外的人**@，困困经常大胆主动搭讪@@，询问是否能够与他们同行**@。“我是第一次来这座山#%*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%，甚至包括老年人#***。“只要你主动靠近#@*#*，他们就会接纳你%#*。我就跟在后面#*，有时候聊两句#**%，然后他们就邀请我一起玩%#。”困困说#%#%%。
困困对这个世界愈发充满好奇#*%@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@*@#*。
后来%#%@，困困变得忙碌起来*%%*，时间变得更加碎片化@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#@**#。不过%*@#，每次有空闲时间%*，她总会想方设法充分利用%@，做些有意义的事情%*#%。
困困发现#%%#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色**，还能将一些兴趣爱好延续@%@#，让一些生活方式“返场”*#*#。
比如#*#，困困至今依然热衷于潜水#@%%*。无论去哪个海岛度假%#*#*，潜水始终是她必不可少的活动项目#@%。还有%%@@，搬家之后@%，困困的阳台面积变�%#。薹绦种彩卟�#*#%，她便选择在阳台上栽种一些花草%@**%，继续享受与大自然的亲密联系*@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*#，“主题月生活法”的讨论持续升温%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%@@@，实践过这一方法的人数更是不计其数**%%@。
从一些帖子内容来看#%@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%*@，也有人将其比喻为“人生作弊器”%#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*。
然而#**%，更多年轻人注意到#%，一些深层次的改变#%*#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##。
在王丘的3月“健身月”中#**@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%#*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@%%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@**，而无氧训练则主要涉及力量训练@%，如深蹲、硬拉等#@@*。
与此同时%%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@*#。这是让她最痛苦的项目##%%%，每次开始之前#%#，她都要做一番心理建设**，好在运动所释放的内啡肽%#*，总会在健身后彻底治愈她#%#@*，让她感到浑身舒爽@%。
“健身月”@%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上**，王丘做到了极致@#@@。她甚至改变了通勤方式#@@#，直接开始步行上下班**，这一改变的效果立竿见影#*##。
由于持之以恒地运动**@#，王丘的睡眠质量得到了提高**#@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%@，现在*#@，她吃完早餐出门步行@#*%，微微出汗*#%##，但到达工位时###*%，依旧神采飞扬、精神十足*%*@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@%*，成为一种习惯@%@%*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@@#%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##@@，而是减掉了大约3斤%*，但她认为：“比起体重秤上的数字*%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%**。健身是一项终身事业@*#，只要坚持健康的生活方式%%@，即使是微小的进步和成长*@，我也会感到满足*#%**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@#%。
县城的桌球馆*#，她仅仅去了一两次*@，就决定办了会员卡#@@*，充入500元###。没有专业的教练##，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%#，慢慢摸索着推杆和击球技巧##。
之后的滑板学习###，里美也是每天坚持练习两小时###。
如今**，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%%，而在任何有桌球的场合#%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己###。
用她的话说：“不管是骡子还是马**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@#@**，里美结交了许多志同道合的伙伴@@，如今有了更多的闲暇时间@##，也能学习更多“技能”%@@@#。
在困困看来@%#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@，有时%@#@@，其核心应该是拓展视野和圈层##，甚至可以影响和改变人生轨迹*@%@。
困困的“主题月”生活经历*@，也有同样的收获@%#%。大二时###，面临实习的压力#*#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解##%。于是@%@@@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@#。因此@#%**，她给自己定了一个“取经主题月”#@。
也就是通过学校导师的引荐@*#%，寻找学校里优秀的前辈%#@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*@#，“我想在这一个月里*%#@，尽量多地与优秀的毕业生交流##*%*。”
那个月@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*@%@%。她见到了银行和投行的学长@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*，甚至还让他们推荐其他同事***#。
后来*##@%，困困根据询问来的信息%%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#%%#。她表示*#**@，她所做的努力只是微调了每一份简历#@#@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##@@%。
最终@*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#**#*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%*%@，尽可能多地去尝试、去经历#@%%，“这样#@#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#。我会清楚地知道自己喜欢什么@%#@%，不喜欢什么@%#@，以及自己的底线在哪里*%#@。在这个过程中@*@，我逐渐找到了自我#@@%。”
现在***@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道##，而是一片旷野#*@*@。”然而**，困困认为@%，旷野只是让我们的视野变得开阔*%*#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制%*@#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%*，然后找到那个最为钟爱的@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%#，给生活的浓度不断加码##，但在对待工作和人生的态度上**，她却选择了更加平缓、淡然的心态%*。
“认真工作生活固然重要*#@%，但也不能太紧绷%@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@#***。找准自己的节奏%%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*。”困困说*#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者