GGPoker(ggn666.com)
西藏拉萨：春耕第一犁
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@#**#，日子淡得像白开水#*，事件密集度低#*%##，主打一个随遇而安……近来%#%，一批网民被贴上了“淡人”标签##%，引发广泛讨论*@@#%。
但在信息流的另一端*%%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%**，给自己见缝插针排满各种主题活动*@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**@%#。
很长时间以来#*%@*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@#@@@。即便是周末@#，她也更倾向于宅家躺平*%@%#，少了很多社交体验@*，她与周边环境的联结越来越弱***#，人也渐渐变得佛系%%%，成了一个缺乏活力的“淡人”#*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#*#，王丘隐约感觉@@@@@，她找到了一种重燃生活激情的方式@@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*@#@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@@，主题内容不设限%@#%，但在整个月的时间里@%，都要尽量专注实践这个主题*#*。
这种以月为单位的生活模式*%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%#@*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%*##@，但常常是三分钟热度*#*@，开始时兴致勃勃#%*%#，很快又失去了兴趣*@#。
比如*#@，她曾激情下单买了一个尤克里里*%#%#，从找视频学乐理开始@#@%%，手忙脚乱地完成了第一首歌*##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#*@%%，便果断放弃了#*。
然后@*@%，学习进度就永远停在了第一首歌%#%#@。直到现在#%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#**。
2月底%#，王丘决定尝试“主题月生活法”#@*@#，给自己的生活“上上弦”%%%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#@#。
在具体操作方面#%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练**%%，步行上下班@#*##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书**##@，每天投入两小时的阅读时间@%，并做读书笔记、写读后感@##**。
修图月
安排100张修图练习
3月份*#*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%%*，根据专门的手机修图网课内容@%%，学习修图技巧@@@*，并做课后练习**@**。
云起介绍说*@@%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%*@，从皮肤质地到微表情#*，修图都要求抠到每一个细节%*%。
例如*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%**。
在学习笔记中##%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@*%，三角区高光提亮*@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*@%。”
为了确保计划的执行力*#，云起将每天的任务制定得十分详细%@@*，除了每天要完成的修图课程外##%，还包括这个月100张修图练习的任务#*#。
如今%%#%%，云起的修图技术已接近炉火纯青%*%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*。
她认为在工作中#@@，拥有流畅、有逻辑的表达@%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现##**#。为此@#@#@，她给自己规定%%*#*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#***。
云起表示@%，将自己的计划发布到社交平台**@*@，其实相当于请网友们来监督###，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**@@，再在年底对整年的成长进行回顾#@@*。“到头来我觉得计划能完成 70% @*，就已经是一个很好的成绩了*#%*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%#。她12岁时起%@，便开始在日本东京生活*#@@。大学时期*##，为了发掘自己的兴趣爱好#*#@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#*##。她认为%*@，一个月的时间刚刚好%*%*，既不会拉长战线令人感到疲惫*#%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**@*@。
最初*#**%，困困把第一个主题设定为滑雪#*%*。彼时正值秋冬时节#@，日本的雪场陆续开放@@#。每个周末###，她都会前往雪场度过两天#@@#，这也算得上是一种小小的短途旅行*#。
除此之外%*#%#，在接下来的一个月里#**@，困困决定把生活主题定为“爬山”@##%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@*。她认为“主题月”的魔力在于#%%#，一旦给自己下达任务@**#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@@#@，其他事物都变得无足轻重%%##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@%@，她也不再感到害羞#@，也不会受到任何心理障碍的干扰%#。
因此在爬山的过程中*%%，如果遇到其他同样热爱户外的人*%，困困经常大胆主动搭讪@##，询问是否能够与他们同行@%**。“我是第一次来这座山#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%，甚至包括老年人@#*。“只要你主动靠近*#，他们就会接纳你#*%*%。我就跟在后面#%@@，有时候聊两句*%@@，然后他们就邀请我一起玩@#*。”困困说%*#。
困困对这个世界愈发充满好奇@@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@。
后来*%，困困变得忙碌起来%#**，时间变得更加碎片化@*%*%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%*#@。不过*@，每次有空闲时间@#，她总会想方设法充分利用##@@，做些有意义的事情@#@。
困困发现*%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%%，还能将一些兴趣爱好延续*@#%%，让一些生活方式“返场”%*。
比如#%@%，困困至今依然热衷于潜水*#@。无论去哪个海岛度假*%，潜水始终是她必不可少的活动项目%@。还有##，搬家之后@%@@%，困困的阳台面积变�#@@@@。薹绦种彩卟�%*%，她便选择在阳台上栽种一些花草*@，继续享受与大自然的亲密联系%#%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*#@**，“主题月生活法”的讨论持续升温*#@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*%%，实践过这一方法的人数更是不计其数@*。
从一些帖子内容来看%@###，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#*#。
然而**，更多年轻人注意到**@%*，一些深层次的改变#*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@*@#*。
在王丘的3月“健身月”中*%#**，她购买了某运动App的每日定制练习服务@#@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#*#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%*@*，而无氧训练则主要涉及力量训练#%*#，如深蹲、硬拉等##@。
与此同时@*##，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%%*#。这是让她最痛苦的项目@*，每次开始之前*#%，她都要做一番心理建设##*，好在运动所释放的内啡肽#@**%，总会在健身后彻底治愈她#*@%，让她感到浑身舒爽@#@。
“健身月”*@##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%%%*，在这一点上*@%@@，王丘做到了极致%%%。她甚至改变了通勤方式%@@，直接开始步行上下班*%#%@，这一改变的效果立竿见影%##%。
由于持之以恒地运动###，王丘的睡眠质量得到了提高#*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*##*，现在@@##，她吃完早餐出门步行*%@@#，微微出汗%%，但到达工位时#*@，依旧神采飞扬、精神十足%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中***##，成为一种习惯##%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*@@#，而是减掉了大约3斤###%，但她认为：“比起体重秤上的数字@@*@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%#%。健身是一项终身事业%@#@@，只要坚持健康的生活方式@#@##，即使是微小的进步和成长#@#%%，我也会感到满足@*#**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#*。
县城的桌球馆#*%#@，她仅仅去了一两次%*，就决定办了会员卡%%@，充入500元%@。没有专业的教练@%*@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@，慢慢摸索着推杆和击球技巧#*。
之后的滑板学习#@@%@，里美也是每天坚持练习两小时*#。
如今###@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%，而在任何有桌球的场合***%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%#%#%。
用她的话说：“不管是骡子还是马%%#@*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*@%@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%#%#*，里美结交了许多志同道合的伙伴%#%%%，如今有了更多的闲暇时间**，也能学习更多“技能”%@#。
在困困看来*#%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@*@%%，有时#%#，其核心应该是拓展视野和圈层#@#*%，甚至可以影响和改变人生轨迹*%。
困困的“主题月”生活经历#%#%，也有同样的收获#@*%#。大二时%%@*#，面临实习的压力%%*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#**。于是**%#@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#*。因此@#@%，她给自己定了一个“取经主题月”*%@*。
也就是通过学校导师的引荐%##@，寻找学校里优秀的前辈*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@*%*，“我想在这一个月里*%#@#，尽量多地与优秀的毕业生交流#%。”
那个月*#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%*%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@%。她见到了银行和投行的学长###*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#*，甚至还让他们推荐其他同事@@#。
后来@%#*@，困困根据询问来的信息#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%#。她表示*@@，她所做的努力只是微调了每一份简历@#*@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@**。
最终#@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司##%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@***，尽可能多地去尝试、去经历*#@*，“这样%%%#@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@@@。我会清楚地知道自己喜欢什么**##@，不喜欢什么%@@%，以及自己的底线在哪里*#*#。在这个过程中#*，我逐渐找到了自我@***#。”
现在###，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道####，而是一片旷野#*#。”然而@@@@%，困困认为@*，旷野只是让我们的视野变得开阔#@#*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#%。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%*#@，然后找到那个最为钟爱的%##**。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题###%#，给生活的浓度不断加码#*@，但在对待工作和人生的态度上#%%，她却选择了更加平缓、淡然的心态##@@%。
“认真工作生活固然重要@#%，但也不能太紧绷#%#%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**%*%。找准自己的节奏*@@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*%%。”困困说#@*。
*。ㄎ闹腥宋锞�
本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者