5月29日是第20个“世界肠道健康日”@*。专家介绍@@*@，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响#@，同时肠道也是人体最大的排毒器官*%#，担负了人体大部分的排毒任务#*@%。那么如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望？一起来看看专家的解答%@%%。

　　通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　肠是第二“大脑”**#%*，最易保养

　　“肠是人的第二‘大脑’@*##。”南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍%@，这是因为控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素%#%，95%是在肠道里面合成的%%#。也正因如此%*%@，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响***%。甚至%**@，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息@##*@。在休息状态下我们的肠道仍在运动**@，除参与消化吸收食物外@***，还参与身体内其他器官功能的调节*#，包括影响人的情绪@#%。

　　同时#%*%%，肠道是人体最大的排毒器官#@*，担负了人体大部分的排毒任务%*%@@。在排毒的同时%@##，它还担负着抵御疫病的重任%%@*。“我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障@%@@*，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障%#。胎盘屏障自出生之后已经失去作用*%*，血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性%#，保养起来也相对复杂*%*@%。”王元钊告诉记者#@%，因此肠道成为三大屏障中最容易保养的@*，由于其还兼职人体“最大的排毒器官”##，所以常健康就离不开肠健康@@*@@。

　　不健康生活方式易致肠早衰

　　王元钊介绍#%@#，大家童年时期便受到老师家长“饭前便后要洗手”的教育@#，但是#%，对于保养我们的肠道而言*####，这些还远远不够#@。饭后、便前也要洗手%%，以免有害细菌有机可乘#%。此外#*，有些人刚刚吃过饭就会想“睡觉”%@@%，这是由于全身血液集中供向消化系统%#%@，脑血流量就减少@#%，从而导致大脑活动兴奋性降低#*。但值得注意的是@*，这个时候如果吃了便睡对肠道也不好#@*，会影响肠道消化#%@。“但吃过饭走一走的时间、方式也有讲究*@@。一般要饭后20分钟左右散步最好*%，边走的时候边要摩腹%##%%，对肠道消化很有好处%#@*。”

　　专家提醒%*@*#，吃饭时也不要把坏情绪带进来%#，因为食后发怒则食积*%@，怒后即食则不化#*@#%。西医认为*#，发怒会引起交感神经兴奋*@@，作用于心脏和血管上##@##，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差**%，严重时###*#，还会引起胃肠溃疡%#%**。

　　值得注意的是*%，不良的生活方式如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等@##*%，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化*%，尤其是滥用抗生素等药物@##，会破坏肠道有益菌群*#，导致肠道早衰@%@*。

　　预防肠癌#*@，这项检查及时做

　　据江苏最新肿瘤登记数据显示#@#@，江苏男性和女性死亡排名第5位恶性肿瘤均为结直肠癌##@%*。专家呼吁*%%，初筛肠癌的方法性价比很高@#@%@，及时发现生存率高达95%**#。王元钊介绍*@，直肠癌早期症状不明显@@*，很多患者会误以为是痔疮、肛裂等%@@，往往等到病情严重到医院检查时@#，多数已到了直肠癌晚期%*%*@。

　　“80%的直肠癌好发于直肠的中下段@%#%#，做个指检就能初筛个八九不离十**，而且价格不贵*#@#%，一套指检检查下来不到10元*%*。”专家直言#%*，肛门指检能直观反映出肛肠部位的病变情况%#*%。但是许多患者对这种检查方式不是很能接受#*%。指检与肠镜能形成互补***，一些直肠癌患者的患病位置比较低*#%，肠镜不能停留太久**，看不仔细@@*，但是指检却能很好弥补这个不足%*。

　　从增生到晚期##，肠癌通常要经历10年左右的发展期##%。越靠近晚期%*@，治疗生存率就越低**#%#。肥胖人群、有肠癌家族史者、常吃红肉和加工肉类的人、糖尿病患者、吸烟的人、饮酒过量者、经常久坐的人都是重点需要筛查的对象##%*。

　　王元钊介绍%#%%，肠癌早期信号虽然不明显**，但做个有心人也能注意到： 1.排便次数减少或增多%*#，尤其是短时间内比平时明显变化的更要注意； 2.大便变细、带血#%##，特别是那种暗红色或鲜红色的血液与大便相混合##*@*，或包裹于大便表面@*@，便中带有黏液%%，有排便不尽感或有与排便相关的腹痛等； 3.不明原因的消瘦或贫血#%*@*。（扬子晚报）