除了刷牙**@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*%#，建议使用专门清洁工具

　　近日**@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@*%@，动作要轻柔#@%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#@。可除了刷牙还要不要刷舌头#@，每个人的习惯却大相径庭*@*%。有人认为舌头本身是运动的@#*#%，即使有细菌附着*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*%#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##%*。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕##@，很是难受#*#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头**#%，要不感觉跟没刷一样”*@%*。记者在相关话题的评论区还注意到#*@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@@#。

　　仔细观察舌头不难发现%%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#%%，这就是舌乳头%#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%*@@。“正常来说*%*%，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因##%，林娟指出##***，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#*@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%##%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*%*%。但有了这些东西沉积%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*，引起一些口腔疾病%%#*。比如口腔异味、龋齿等等*#*%。”因此专家建议@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@，保持口腔清洁和健康@#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%@@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@*#。在林娟看来#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*####，使用专门的舌苔清洁工具@#*@*，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%@。”

　　作为牙周专科医生@@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#，结果越刷越恶心*%#，实际上这也是一个误区@*@@*，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言@@@*@，舌苔应该咋刷？专家建议##%，首先张大嘴巴暴露舌头*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%，再向前轻拖到舌尖处##@@，重复多次以达到清洁效果*%*。刮舌时用力要轻%#*#*，不可过猛@@@#*，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心#*@。完成后@%**，应将刮舌器彻底冲洗干净%@，甩干水分@*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%@#@。此外%*@@#，刮舌器也属于私人物品%@@%，不应合用**#@，防止疾病通过唾液进行传播#%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@%*@，还应当及时就医@*%，进行专业的检查和对症的治疗**@@。（扬子晚报）