脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 13:45:18
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黄褐斑是女性美容的大敌#%##，它暴露于面部*#%*，且潜伏时间长%%，不易消褪%@@*。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍@@@#，黄褐斑属于色素沉着性疾�%%#%%。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�*@#*，是由先、后天性因素@***@，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成%#***，以20~50岁左右的女性高发###。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招@*%#。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”%#%*@，意思是凡是体内的疾睝*#。厝辉谔灞碛行渭？裳�%@#%。王小云介绍*%，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调%%。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损@*%，气血瘀滞所形成#%%。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴#@@%，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因**#，与“瘀”关系最为密切#%@@。那么%*%*，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素##，随着年龄增长@#@，新陈代谢减慢@%，气血不足@@*，不能滋养面部##@#，容易长斑、长皱纹@*。
其次是睡眠不足#@，皮肤代谢功能变差@*@*%，会促使黑色素颗粒产生##**。
再有*%，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食@*，导致脾胃受损%*#，痰湿或湿热内阻%@**，使脾胃不能正常运作**%，出现面色黯黄、虚浮等@@**%。
情志方面#@*，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄*#，造成气滞血瘀%%@%%，继而发于面部%%#@，形成黄褐斑@*。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因*@%#，当皮肤接受过多日光照射时*@%*@，表皮就会产生更多的黑色素颗粒#*，不仅会生成日晒斑*@@，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深%*@%%。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定*%，与个体体质密切相关*%*@%。研究表明%@，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加*#*@。
当外敷祛斑美白效果不佳时##**，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅#*%*，导致肝郁气滞%*#，气机不畅%@%，血行不通%#@，堵塞体内%#@%，遂成黄褐斑等#@#。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等%#@%。
湿热质由于脾胃功能虚弱%%**，运化水湿功能失常*#，久而久之*##*，湿滞化热@#*，就成了湿热#%*#。此类人群脸色偏暗黄@@@%*，皮肤易出油*#@%%，容易长痘%##@。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性%@，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克%%%@@，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克#@#@。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用*##*，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%#%，切碎、焙干备用@*#%@。将红花与上述诸药混匀@%*，保存##。每日取混合品15克@%，置于杯中@*#，用沸水冲泡饮用%%，每份可反复冲泡3~4次##%。
功效：具有活血化瘀#*#@@，润肤白肤*%，祛除黑斑*@*@%，清热解毒的功效%@。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者@#%*。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克**@##，葛根30克#@*@*，陈皮30克**%，排骨500克@%，盐少许#@@#。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨%**#%，葛根去皮切块%%@#，排骨切成长块；瓦煲加适量清水#%@*%，猛火煮至滚*%*#*，然后放进全部材料@@###，改用中火继续炖2小时左右*@*%，加入盐调味即成%@#*。
功效：活血化瘀#@*##，可以防治黄褐斑@##。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗##@@。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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