除了刷牙#*%*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@**@，建议使用专门清洁工具

　　近日@#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@@**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##**#，动作要轻柔#@%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#*。可除了刷牙还要不要刷舌头*#%，每个人的习惯却大相径庭#@*@。有人认为舌头本身是运动的@#，即使有细菌附着%@%%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*@%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是*%*，有些人一刷舌头就干呕#**#*，很是难受@%#@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到@*%#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@。

　　仔细观察舌头不难发现*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@*#，这就是舌乳头%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*#%*。“正常来说%@#@%，舌头确实是要刷的*%*。”谈及原因##**，林娟指出%#%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@**。但有了这些东西沉积*%@%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#%*#，引起一些口腔疾病%@@*。比如口腔异味、龋齿等等%@#。”因此专家建议%%%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%%，保持口腔清洁和健康#%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来%%%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%%*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@#%，使用专门的舌苔清洁工具##**，把舌头伸出来以后%*@%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*****，结果越刷越恶心@@*@，实际上这也是一个误区%#，不是越用劲越干净#%#@。”

　　具体而言@%%@，舌苔应该咋刷？专家建议#%@，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%##%，再向前轻拖到舌尖处###@，重复多次以达到清洁效果*%#。刮舌时用力要轻@%%%@，不可过猛**@%，避免损伤舌乳头@%，也容易导致恶心#@@#*。完成后%#，应将刮舌器彻底冲洗干净@@@，甩干水分#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#%@*。此外#%#，刮舌器也属于私人物品@%%#*，不应合用#%@，防止疾病通过唾液进行传播@*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@*，还应当及时就医%%，进行专业的检查和对症的治疗#@*。（扬子晚报）