时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%#@#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@%###，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%#，从而忽视了自身健康#@*。这种误导很不负责*#*，健康才是成功的“本钱”#@，年轻人是未来社会的中流砥柱##%*，更不应以透支身体健康为代价#@，奔向那虚无缥缈的“成功”**。

　　最近#*%%，一种宣称“人每天只需睡2小时%*@，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注@@#。该说法认为###，一个人真正睡着的时间只有两个钟头%#@，其余都是浪费时间%*%@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头#*%%*，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@%*##。对此####%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#%#*，“这种说法十分不靠谱”*#@*%，人长期睡不好@%，睡眠时间不足#%，不仅会对身体产生伤害%*@，还会影响个人心理健康##*%@。

　　“每天只需睡2小时”的说法#%*%*，在科学上显然站不住脚#*@。众所周知%#@*#，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@#**。睡眠是这一过程的关键部分%*，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%@*。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#@*@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@%@#。有些人可能确实需要较少的睡眠#@%@，但这种情况并不普遍#@#%。

　　因此##，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%*%@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%%。此外#**#，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率@#，疲劳的大脑难以处理复杂的问题**，反应速度变慢%%*，创造力减弱#%#，可能导致工作质量下降%##。

　　值得关注的是@@%@，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%#@*，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@*%#%。有数据显示**%#@，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%#%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比@@%，已经有长足的进步*#%@。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导#*%%，全民科普依旧任重道远**%@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*@，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%*@%*。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持#@*，却不知自己正在牺牲健康#**@*。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%%，后果则更为可怕%@#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%%*#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”#%@，那不但不会提高学习成绩#%，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题##%。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#*%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%@%@#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*#*#，从而忽视了自身健康*%*%。这种误导很不负责*%%##，健康才是成功的“本钱”%@@，年轻人是未来社会的中流砥柱#@，更不应以透支身体健康为代价@@，奔向那虚无缥缈的“成功”*%%%。

　　◎邹通

　　(山东商报)