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文/黄闰月
谷雨时节##*，雨水比较富足%*@%#，因此也被称为“风湿季节”*#@#%。尤其在广东#*%@@，气候变化无常*@@，乍暖还寒%**，阴湿重%#%@%，类风湿关节炎患者容易病情反复***。在这个时期*%*，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作@*@*。
在中医中*@%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%*。痹症#%*，指的是当人体遭受外邪侵袭后*@#@，气血不通@%%，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%@#%@。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响*@%#*，类风湿关节炎患者病情发作时@#，以关节尤其是双手小关节*%，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主#@***。该怎么防护呢？
首先要适当保暖@*#，避免受寒@%#*。
这一时期%@，早晚气温寒凉###%，但白天转热@##@*，衣服穿多容易上火%*@，要注意根据气温来调整衣着*@*，早晚可以加一件外套**@#@，避免受寒%#@@。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位#%%，以免加重类风湿性关节炎症状*#@%。
第二要定期锻炼**#，适量运动#*%。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气*%，促进气血和经络的流通##，有助于减轻经络阻塞@@#*@，增强抵御外邪的能力###*@。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动**#*，能改善血液循环@*@#，帮助减轻炎症反应**，同时对关节压力�#@*%*。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@%，可以促进关节液分泌#@@@@，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目%*@，能有效缓解关节僵硬情况#%***，改善患者骨质疏松情况***。
第三%*@#，药膳食疗胜于药补@#。
面对潮湿多雨的气候%%@*#，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者@##，可以用三藤活络粥##@%@，祛风除湿*#，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者@*@*#，可以用乌鸡杜仲煲**，滋补肝肾#@@%，舒筋活络@@%*%，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况*#。
此外**，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯**%##，如戒烟限酒、保持良好的心态等%%#%，也对控制病情具有重要意义*@#。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%#，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动@@#*，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午*#%#%，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号**。（羊城晚报）