除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷****，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@@@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##*%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔%#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*#%%。可除了刷牙还要不要刷舌头***，每个人的习惯却大相径庭@%*%。有人认为舌头本身是运动的*@*@，即使有细菌附着%**##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**#。更重要的是@#*@%，有些人一刷舌头就干呕#*#，很是难受%@@*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@，要不感觉跟没刷一样”@*%#@。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##*#%。

　　仔细观察舌头不难发现%@**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@@%#，这就是舌乳头*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说*@，舌头确实是要刷的***#%。”谈及原因*%%@@，林娟指出*@%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@。但有了这些东西沉积*%%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡***%@，引起一些口腔疾病***@%。比如口腔异味、龋齿等等@@%@。”因此专家建议%*#%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*%，保持口腔清洁和健康@**#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#@@@。在林娟看来%*@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@%@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@，使用专门的舌苔清洁工具@##**，把舌头伸出来以后@@@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@*。”

　　作为牙周专科医生@%%*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@@#，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区@*#*，不是越用劲越干净#**。”

　　具体而言#@#%%，舌苔应该咋刷？专家建议##%%，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@，再向前轻拖到舌尖处##@%，重复多次以达到清洁效果%*###。刮舌时用力要轻*%*%，不可过猛%%，避免损伤舌乳头%**，也容易导致恶心%%@。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@%**，甩干水分%%*%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%%。此外#*#@，刮舌器也属于私人物品%@，不应合用*@，防止疾病通过唾液进行传播%*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*@##，还应当及时就医#*@%%，进行专业的检查和对症的治疗*%@#。（扬子晚报）