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国乒巴黎奥运会混双、男单项目参赛名单公示
近日*%%*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜@%%#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#*#%@，容易低血糖%%*#，得胃�%*#。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞*%，晚上睡不好@*@#%，还容易营养不良%@##。 三餐并两餐%*#，少吃能减肥吗？
“伤身体##，不推荐**。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%@@%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@%，如果不吃早餐@**%@，会造成精神状态不佳、反应迟钝@#，影响工作效率#@#*。此外@%*@%，长期缺失早餐%@%*，还可能会造成身体营养不均衡*%，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%**。“在一日三餐中@**，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*%#*@。”在刘现忠看来#*%@%，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%#，而长期的睡眠质量下降%%%#，易造成免疫力降低#%。另外@#@*，还容易引起代谢系统改变%@*，尤其是有内分泌系统疾病的病人*@@%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%#，不利于疾病的控制和治疗%#。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出*@*%，首先应规律饮食#%%，避免长时间的空腹或饥饿#%。选择食物时%*%，要合理进行膳食搭配@#*。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配###。适量饮食@@，避免暴饮暴食%@@##，七分饱即可@%**。尤其需要注意的是@%#@@，特殊人群的膳食要遵医嘱#@#。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#%@，要在医生的指导下##@，合理饮食@**@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖