他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 02:47:25
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%，日子淡得像白开水#%#%@，事件密集度低%*，主打一个随遇而安……近来#*，一批网民被贴上了“淡人”标签@#@@*，引发广泛讨论@*@@。
但在信息流的另一端*%%%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#@%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%**，给自己见缝插针排满各种主题活动@@*%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%**@*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#**%*。
很长时间以来#*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@#%*。即便是周末*@，她也更倾向于宅家躺平*%，少了很多社交体验%*，她与周边环境的联结越来越弱##%%，人也渐渐变得佛系@#*，成了一个缺乏活力的“淡人”*%@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@%，王丘隐约感觉**#，她找到了一种重燃生活激情的方式**%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@*#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@*#，主题内容不设限@*@**，但在整个月的时间里%@*@，都要尽量专注实践这个主题%%*。
这种以月为单位的生活模式#%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*****，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%@*#，但常常是三分钟热度@@#%@，开始时兴致勃勃@#@*，很快又失去了兴趣%*#%#。
比如*@，她曾激情下单买了一个尤克里里%*%@，从找视频学乐理开始*%#%*，手忙脚乱地完成了第一首歌@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##%##，便果断放弃了##%@。
然后%*##%，学习进度就永远停在了第一首歌*@%%*。直到现在*#**，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@%%%。
2月底*%%，王丘决定尝试“主题月生活法”*##@，给自己的生活“上上弦”##%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%##。
在具体操作方面#**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*%，步行上下班%*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书##%*@，每天投入两小时的阅读时间%@%，并做读书笔记、写读后感%@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*@，根据专门的手机修图网课内容*%***，学习修图技巧%%@@*，并做课后练习##。
云起介绍说#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@*%%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@@@@，从皮肤质地到微表情*%@*，修图都要求抠到每一个细节*%。
例如@#**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*@@@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**%%%。
在学习笔记中%*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影##**，三角区高光提亮@%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@#。”
为了确保计划的执行力@%*#@，云起将每天的任务制定得十分详细%#@@@，除了每天要完成的修图课程外%*%%%，还包括这个月100张修图练习的任务#@*。
如今%%，云起的修图技术已接近炉火纯青*%#@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%。
她认为在工作中%@，拥有流畅、有逻辑的表达#**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*%%。为此@**，她给自己规定%##，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@。
云起表示*%@%@，将自己的计划发布到社交平台%**%%，其实相当于请网友们来监督#*%%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾*%@#。“到头来我觉得计划能完成 70% @@@%%，就已经是一个很好的成绩了*##@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*@**。她12岁时起*%@%，便开始在日本东京生活*%@。大学时期*@*，为了发掘自己的兴趣爱好%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@*@*。她认为#*#，一个月的时间刚刚好*@，既不会拉长战线令人感到疲惫@@@#*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%#*。
最初%#，困困把第一个主题设定为滑雪%*。彼时正值秋冬时节%#，日本的雪场陆续开放%@#。每个周末#*，她都会前往雪场度过两天#*%@*，这也算得上是一种小小的短途旅行**。
除此之外#*@%，在接下来的一个月里@*@，困困决定把生活主题定为“爬山”@@@*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@。她认为“主题月”的魔力在于%@，一旦给自己下达任务*%@@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%*@，其他事物都变得无足轻重%%%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@@@*，她也不再感到害羞##@，也不会受到任何心理障碍的干扰#%%%@。
因此在爬山的过程中*#*，如果遇到其他同样热爱户外的人#**%#，困困经常大胆主动搭讪%%@%，询问是否能够与他们同行%#。“我是第一次来这座山*@@@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@，甚至包括老年人#@@@#。“只要你主动靠近@%##，他们就会接纳你@%*#。我就跟在后面%#*，有时候聊两句%%#，然后他们就邀请我一起玩%*%@。”困困说*#%。
困困对这个世界愈发充满好奇%@@%*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@*@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##*%。
后来@%，困困变得忙碌起来**@@，时间变得更加碎片化#%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%%%*。不过##，每次有空闲时间*%*，她总会想方设法充分利用#@，做些有意义的事情%#*。
困困发现@##，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@，还能将一些兴趣爱好延续*##*，让一些生活方式“返场”@#@%。
比如%*#，困困至今依然热衷于潜水#%*%。无论去哪个海岛度假%%@，潜水始终是她必不可少的活动项目%%%%。还有*#@，搬家之后@@**，困困的阳台面积变蠤%@@。薹绦种彩卟�%#%##，她便选择在阳台上栽种一些花草%**，继续享受与大自然的亲密联系@@%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#*，“主题月生活法”的讨论持续升温@*%@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#@，实践过这一方法的人数更是不计其数#*#%。
从一些帖子内容来看*#@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@*@，也有人将其比喻为“人生作弊器”##@*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*%。
然而@***%，更多年轻人注意到#@，一些深层次的改变*##，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化**@%。
在王丘的3月“健身月”中#@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*%*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@*%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#%，而无氧训练则主要涉及力量训练%*@，如深蹲、硬拉等**@#。
与此同时#%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@#@#。这是让她最痛苦的项目#%，每次开始之前@*%，她都要做一番心理建设%*%，好在运动所释放的内啡肽%*@#，总会在健身后彻底治愈她##@，让她感到浑身舒爽*#%。
“健身月”%##@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*@#，在这一点上@#%%#，王丘做到了极致%@@。她甚至改变了通勤方式@*，直接开始步行上下班#%@%，这一改变的效果立竿见影**@*。
由于持之以恒地运动*###，王丘的睡眠质量得到了提高%**%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#*@，现在@#%%#，她吃完早餐出门步行@*%#，微微出汗##%@@，但到达工位时@*#%，依旧神采飞扬、精神十足*%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@*，成为一种习惯*%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##%%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*%%#%，而是减掉了大约3斤@%#*，但她认为：“比起体重秤上的数字@@**@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**%。健身是一项终身事业#@**，只要坚持健康的生活方式%**#@，即使是微小的进步和成长%*##，我也会感到满足%#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@%@%。
县城的桌球馆#*，她仅仅去了一两次%%，就决定办了会员卡@%*，充入500元**%*%。没有专业的教练@@@*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%#*%。
之后的滑板学习%*，里美也是每天坚持练习两小时##。
如今%%%%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*#%*，而在任何有桌球的场合#@@@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**。
用她的话说：“不管是骡子还是马#*%@%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*#*，里美结交了许多志同道合的伙伴##*#，如今有了更多的闲暇时间***@，也能学习更多“技能”@@*%%。
在困困看来#@##，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单**%#，有时%*，其核心应该是拓展视野和圈层#@%#，甚至可以影响和改变人生轨迹%@#。
困困的“主题月”生活经历#@@，也有同样的收获*@@%#。大二时*@，面临实习的压力%%@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#%。于是%@%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教##@@#。因此%#*@*，她给自己定了一个“取经主题月”*##。
也就是通过学校导师的引荐*#，寻找学校里优秀的前辈*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*%，“我想在这一个月里#%，尽量多地与优秀的毕业生交流@**#@。”
那个月#*#@%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%%#。她见到了银行和投行的学长***#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*%%#%，甚至还让他们推荐其他同事@#。
后来%@%**，困困根据询问来的信息%##@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@*@。她表示#%***，她所做的努力只是微调了每一份简历%#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##%。
最终%@*%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#*@*，尽可能多地去尝试、去经历#@，“这样*%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@%%。我会清楚地知道自己喜欢什么#%%#，不喜欢什么%*%%*，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中%#@，我逐渐找到了自我#%。”
现在%*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*@*，而是一片旷野%*。”然而*%，困困认为%@#%，旷野只是让我们的视野变得开阔###@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#*#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%*@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%*，然后找到那个最为钟爱的%#@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%*@，给生活的浓度不断加码%**@*，但在对待工作和人生的态度上@*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@***@。
“认真工作生活固然重要%*，但也不能太紧绷%**%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#%%@*。找准自己的节奏%#@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@%**。”困困说#@**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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