他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 04:12:24
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的##，日子淡得像白开水#**%，事件密集度低*#%@，主打一个随遇而安……近来*@@##，一批网民被贴上了“淡人”标签#%*#，引发广泛讨论%@##。
但在信息流的另一端*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#%@%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%@**，给自己见缝插针排满各种主题活动#@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@。
很长时间以来*@*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@##*%。即便是周末**，她也更倾向于宅家躺平@@#，少了很多社交体验@@@##，她与周边环境的联结越来越弱@%@，人也渐渐变得佛系@@*#%，成了一个缺乏活力的“淡人”**@*%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@*，王丘隐约感觉#%*，她找到了一种重燃生活激情的方式%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*%*#，主题内容不设限#@@#，但在整个月的时间里%#@，都要尽量专注实践这个主题*@%#@。
这种以月为单位的生活模式##@@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*%*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%@，但常常是三分钟热度%%@#，开始时兴致勃勃#**#，很快又失去了兴趣#*。
比如#%##%，她曾激情下单买了一个尤克里里**，从找视频学乐理开始#%#，手忙脚乱地完成了第一首歌*@%*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时###*#，便果断放弃了#*@。
然后@*，学习进度就永远停在了第一首歌%@。直到现在**#@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##%@。
2月底@*，王丘决定尝试“主题月生活法”*%%#，给自己的生活“上上弦”@##*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单##@%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#*%%@。
在具体操作方面*#%#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@#，步行上下班#*#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@*@%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书##*@*，每天投入两小时的阅读时间*%@，并做读书笔记、写读后感@%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%%%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@*#，根据专门的手机修图网课内容**#，学习修图技巧#*，并做课后练习#@@@#。
云起介绍说%#*##，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@，从皮肤质地到微表情*#%#，修图都要求抠到每一个细节@#@@。
例如@*@#*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题###，如何使用高光和阴影勾勒锁骨###*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%*%。
在学习笔记中**%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@#%*，三角区高光提亮##，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%#@。”
为了确保计划的执行力%###%，云起将每天的任务制定得十分详细@###*，除了每天要完成的修图课程外@@%#，还包括这个月100张修图练习的任务%#。
如今#*，云起的修图技术已接近炉火纯青%#*@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图##*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%**。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@#@@。
她认为在工作中%#%%%，拥有流畅、有逻辑的表达%@##，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#%%*@。为此%@，她给自己规定#%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@#。
云起表示@#@@，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督%%%*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%*，再在年底对整年的成长进行回顾**。“到头来我觉得计划能完成 70% #@，就已经是一个很好的成绩了@@%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%。她12岁时起@#，便开始在日本东京生活%**#。大学时期@*#，为了发掘自己的兴趣爱好#%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@**。她认为*%%@，一个月的时间刚刚好*@*##，既不会拉长战线令人感到疲惫*#@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%。
最初*#*@%，困困把第一个主题设定为滑雪#%@#。彼时正值秋冬时节#%，日本的雪场陆续开放#**%。每个周末*####，她都会前往雪场度过两天@%@，这也算得上是一种小小的短途旅行@%。
除此之外#*，在接下来的一个月里#@，困困决定把生活主题定为“爬山”%%#%*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%。她认为“主题月”的魔力在于%#*@*，一旦给自己下达任务#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*@@，其他事物都变得无足轻重*%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#*%%，她也不再感到害羞%*@%*，也不会受到任何心理障碍的干扰**%#*。
因此在爬山的过程中*#*#，如果遇到其他同样热爱户外的人%#*，困困经常大胆主动搭讪*#%*，询问是否能够与他们同行@%。“我是第一次来这座山#@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@@#，甚至包括老年人*%。“只要你主动靠近#%，他们就会接纳你#%*#。我就跟在后面@*#，有时候聊两句#*##，然后他们就邀请我一起玩**@*。”困困说**%*。
困困对这个世界愈发充满好奇**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*##，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@。
后来*@%*#，困困变得忙碌起来%@，时间变得更加碎片化%#**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@#%。不过*@，每次有空闲时间@@%，她总会想方设法充分利用*%@，做些有意义的事情@%**。
困困发现@#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@，还能将一些兴趣爱好延续@*#**，让一些生活方式“返场”@#%@。
比如*%@**，困困至今依然热衷于潜水#%#**。无论去哪个海岛度假*@@*，潜水始终是她必不可少的活动项目@@#*@。还有@*@，搬家之后%#*#，困困的阳台面积变�#%#*%。薹绦种彩卟�%@#，她便选择在阳台上栽种一些花草#@，继续享受与大自然的亲密联系**@##。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%%，“主题月生活法”的讨论持续升温*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%%，实践过这一方法的人数更是不计其数*#。
从一些帖子内容来看@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@#@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%。
然而*@%*，更多年轻人注意到@@*%，一些深层次的改变%#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%%#。
在王丘的3月“健身月”中#@**，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%，而无氧训练则主要涉及力量训练#@，如深蹲、硬拉等*%@%#。
与此同时%@*@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%。这是让她最痛苦的项目#@##，每次开始之前##@，她都要做一番心理建设@@*@，好在运动所释放的内啡肽#%@，总会在健身后彻底治愈她*%@#，让她感到浑身舒爽@%。
“健身月”%*##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上##，王丘做到了极致@@。她甚至改变了通勤方式#%*#，直接开始步行上下班%**%@，这一改变的效果立竿见影##%#@。
由于持之以恒地运动@@，王丘的睡眠质量得到了提高@**@*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%*%，现在@@%@*，她吃完早餐出门步行#@，微微出汗#@*#，但到达工位时*%@，依旧神采飞扬、精神十足@*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##*，成为一种习惯@*##。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@*，而是减掉了大约3斤%@，但她认为：“比起体重秤上的数字@##@%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**@#。健身是一项终身事业@%%#，只要坚持健康的生活方式*%，即使是微小的进步和成长%#@#，我也会感到满足@%@#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@*%@#。
县城的桌球馆%#*@*，她仅仅去了一两次**%，就决定办了会员卡*@，充入500元@@%。没有专业的教练@@#%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧**。
之后的滑板学习@%@，里美也是每天坚持练习两小时#*@@。
如今*%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧##，而在任何有桌球的场合*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%%。
用她的话说：“不管是骡子还是马%#%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后**%，里美结交了许多志同道合的伙伴*@%，如今有了更多的闲暇时间*@#，也能学习更多“技能”@*#。
在困困看来*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#@##，有时##，其核心应该是拓展视野和圈层@#*，甚至可以影响和改变人生轨迹%@%%@。
困困的“主题月”生活经历*@，也有同样的收获@@#*@。大二时#@，面临实习的压力%@#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#。于是*@%%@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%@@。因此@#@%，她给自己定了一个“取经主题月”##%@*。
也就是通过学校导师的引荐@%#，寻找学校里优秀的前辈*@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*#*##，“我想在这一个月里**，尽量多地与优秀的毕业生交流@#。”
那个月#**%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡##@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@#%*。她见到了银行和投行的学长*#%#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@，甚至还让他们推荐其他同事@@#@%。
后来%@%@，困困根据询问来的信息%*#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#%@@。她表示#%，她所做的努力只是微调了每一份简历*%**@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%%。
最终%***#，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@*@@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@，尽可能多地去尝试、去经历#%，“这样@@#@@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来***@。我会清楚地知道自己喜欢什么@*%@，不喜欢什么@%%，以及自己的底线在哪里@#*%#。在这个过程中@*%*#，我逐渐找到了自我%@*#@。”
现在*#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%#，而是一片旷野**%#。”然而#@#@#，困困认为%@*@%，旷野只是让我们的视野变得开阔##*%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@##%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制#*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@#，然后找到那个最为钟爱的##@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%，给生活的浓度不断加码@@**@，但在对待工作和人生的态度上%%%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@#。
“认真工作生活固然重要@%，但也不能太紧绷#*@@%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**@#%。找准自己的节奏%#%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*#。”困困说%**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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