除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**@@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*##@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*@，动作要轻柔***。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*%。可除了刷牙还要不要刷舌头@##，每个人的习惯却大相径庭#%。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着%#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@#%*。更重要的是%#*##，有些人一刷舌头就干呕*#，很是难受***%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*@##，要不感觉跟没刷一样”@@。记者在相关话题的评论区还注意到%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**%%@。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头@%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*。“正常来说@#@**，舌头确实是要刷的%*%#。”谈及原因#@，林娟指出#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境##@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%。但有了这些东西沉积@%@*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%**，引起一些口腔疾病@%**。比如口腔异味、龋齿等等@%%**。”因此专家建议@#@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康%#*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来@*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%#@@，使用专门的舌苔清洁工具#@*，把舌头伸出来以后%#@**，从后往前轻轻地去刮舌苔@@。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心##%%@，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净@@。”

　　具体而言%*#，舌苔应该咋刷？专家建议@**，首先张大嘴巴暴露舌头@##**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@#，再向前轻拖到舌尖处*@，重复多次以达到清洁效果##。刮舌时用力要轻*@，不可过猛%%%，避免损伤舌乳头*%*@@，也容易导致恶心@%##%。完成后%#@*#，应将刮舌器彻底冲洗干净@#*，甩干水分@%#**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@##。此外%%**，刮舌器也属于私人物品#**，不应合用%*，防止疾病通过唾液进行传播*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@*，还应当及时就医##，进行专业的检查和对症的治疗@#%%*。（扬子晚报）