进入五月后@##，迎来了成熟季的榴莲开始大量上市#@。有市民发现@@**，今年的榴莲价格更加“亲民”%@，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜%%*#。与此同时%@@**，有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议*%@*@。对此%*%*，记者请专家进行了解读#*。

　　吃榴莲可以缓解痛经吗？

　　痛经是一个非常复杂的生理现象#*#%，通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系@#%。目前@*%@，没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经#*。

　　但是榴莲当中有一些营养素***@*，比如维生素、矿物质%#%@。其中*@#@，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助#*。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的#@。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E#@@，也有一定稳定神经*%%%，减轻经期腹痛和紧张的作用**@#。

　　同时%@%@，从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用#%@。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经%#*#%，但是实际上并没有充足的临床证据#*%。

　　湿热体质可以吃榴莲吗？

　　专家表示**@#，不太建议湿热体质的人食用榴莲@@，或过多食用榴莲#%%%。榴莲是属于偏热性的水果#@#@，对于湿热体质人群而言**##%，吃多了容易造成内热加重%@@*#，引起上火的情况%%*%。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等%@*。

　　除了榴莲*#，对于湿热体质的人来讲**@*，还有一些热性的水果也不建议多吃*@@#%，比如荔枝、龙眼等*@*，建议吃一些偏凉性的水果#@@。

　　吃榴莲之后喝牛奶%#，毒过眼镜蛇？

　　没有科学依据%###。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因##%*，也不会导致咖啡因中毒**@#。一般来说*###，榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响*#@*。不过榴莲和牛奶都不能过量食用@@@%*。

　　但值得注意的是**#@*，榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃@@%，否则容易导致一些胃肠道不适#*%#%。

　　榴莲营养价值丰富%*，但热量和含糖量都比较高

　　“水果之王”榴莲的营养价值丰富##@@*。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质%#，叶酸的含量也很高%@*。但需要注意的是@@@%，榴莲的热量并不低#*。100克榴莲有将近140-150大卡的热量#%。但100克的苹果只有约50大卡的热量%%*#%。因此%*@#%，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题#*@%#，可能会导致肥胖##%。

　　与此同时%#@%，榴莲含糖量比较高@@*%，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适*%*%。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意%@*。

　　此外*@*%*，小朋友也不建议吃太多*#%*。除了因为其热量、糖分都较高*%@%#，熟透的榴莲里还含有酒精%@@，对于儿童而言也不太建议吃太多@#%@。

　　吃完榴莲后可注意多喝水@*#@。榴莲果肉黏稠@**，易阻塞咽喉、气管而引起窒息@#，老人和儿童须少食、慢食@#，感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用##%#%。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖